养生篇——减脂

林先生）

要想减肥，就不能不说到脂肪。对于爱美人士而言，脂肪甚至猛于虎。如何正确认识脂肪？脂肪过多的原因是什么？

　

脂，乃是人体所生的固态油脂。在古代，人们常以“凝者”来形容脂，故而有了“肤如凝脂”的美誉，以此形容皮肤细腻、光泽，仿佛凝固的油脂一般。

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脂肪是人体不可或缺的组成部分，它具备储存能量和维持体温的功能，同时也在固定和包裹脏器方面发挥重要作用，特别是五脏。

因此，对于脏器下垂的病人而言，特别是肾脏下垂的患者，调节脂肪代谢的平衡是治疗的关键所在。

　　

现代人普遍追求苗条的身材，以至于对脂肪产生了强烈的排斥感。有些女性为了追求极致的瘦身效果，不惜将身体减至极度消瘦的状态。

她们在乘坐公共交通工具时，由于担心直接接触座椅会引发不适，甚至需要携带棉垫子作为缓冲。


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然而，这样的做法却让她们的身体失去了脂肪的保护，使得寒气容易侵入脏腑，进而加剧了病情，甚至缩短了生命。

因此，我想提醒大家，减肥切忌盲目跟风，这种行为往往反映了一个人内心的自卑和怯懦。我们应该理性看待自己的身材，以健康为首要目标。

　　

肥胖的女性可能会面临闭经的问题，而部分肥胖的男性则可能表现为髭须变得稀疏，易于脱发，并伴有失眠的困扰。这些问题的根源在于他们体内阴血生成不足。


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在肥胖人群中，有人患上了脂肪肝，有人抽血时甚至可见油脂过多。

无论他们如何控制饮食，体重似乎总是难以减轻，即便是喝水也会感觉体重增加。

实际上，这种体重增加往往是由于水肿导致的，我们称之为“注水肉”。


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这类人群的问题在于三焦的气化功能减弱，无法将脂肪转化为能量。因此，调理三焦之气是关键。

建议他们在饮食上稍加节制外，还应早睡早起，尽量在晚上九点前入睡，因为此时正是三焦工作的时段。让大脑得到充分的休息，有助于身体集中能量去化解脂肪。

　　

正确认识了脂肪之后，针对脂肪肝、高血脂等现代病，又该如何应对呢？


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大家都曾经历过刷洗油腻碗盘的挑战，深知冷水难以将其彻底清洁，

因此想要去除油腻污垢，首要之选便是热水，而洗涤剂的助力更是不可或缺。

在古代，尚未发明肥皂和香皂的年代，人们运用“胰子”，即动物的胰腺，来洗涤油腻。

这显示了胰腺在油脂转化过程中的关键作用，它能够将体内的油脂转化为精髓，进而填充骨髓或转化为精血、津液。胰腺就如同一个关键的中转站。


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然而，一旦这个中转站的功能受损，人们的身体便可能出现一系列问题。

过度的肥胖、血脂的升高，甚至脂肪在肝脏中的堆积形成脂肪肝，这些都可能是胰腺功能失调的警示信号。

因此，维护胰腺功能的正常运作显得尤为重要。我们应该注重饮食的平衡，避免过度油腻的食物，并适当进行锻炼，以保持身体的健康和胰腺的正常功能。


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在中医的理论中，胰腺被归类为中焦，这个“焦”字形象地描绘了胰腺是一个具有温热特质的脏器，如同烧烤一般散发出热量。

因此，对于高血脂和脂肪肝的患者，除了减少油腻食物的摄入外，保持体液和血液的温度，尤其是胃肠的温度，也是至关重要的。


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这就像我们用热水清洗油腻物品一样，温度对于去除油脂起到了关键的作用。

特别要强调的是小肠的温度。小肠是许多酶的工作场所，包括胰腺分泌的消化酶，它们共同协作以分解食物中的油脂。

如果小肠的温度降低，这些酶就会失去活性，无法正常工作，导致油腻无法被有效清除。

因此，保持小肠的温度对于促进脂肪消化和防止脂肪堆积具有重要意义。

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我们可以通过合理的饮食和生活习惯来维护小肠的温度，例如避免过量摄入生冷食物，保持适度的运动以促进血液循环，以及注意身体的保暖等。

这些措施都有助于维持胰腺和小肠的正常功能，从而预防和治疗高血脂和脂肪肝等疾病。