襄阳热线
首页
论坛
资讯
图库
动态
群组
手机版
开启辅助访问
请登录
立即注册
搜索
快捷导航
门户
房产
二手房
人才
汽车
装修
政务互联
信息
跳蚤市场
二手房
租房
招聘求职
商家自荐
辟谣
二手交易
论坛
隆中茶座
交友征婚
情感天空
吃喝玩乐
襄阳楼市
汉江车友
装修日记
襄阳摄影版
扫黄打非
互联网行业党建
襄阳网评
政务互联
站务
站务处理
新手帮助
用户名:
忘记密码?
密 码:
下次自动登录
QQ帐号登录
微信帐号登录
请
登录
后使用快捷导航
没有账号?
立即注册
当前位置:
社区导航
›
互动襄阳
›
吃喝玩乐
›
养生 | 五色膳食养五脏,开启健康2024→
清单|一边养生一边变美,我靠它们事半功倍
3个金秋养生佳果,摇身变6种,吃对养生事半功倍
三伏天“晒背”养生?年轻人被种草!医生提醒
中医养生话食疗,小小疾病无处逃!
养生饮食 | 立夏时节的8款茶饮方
养生有道|睡前养生黄金60分,做好这9件事!让夜晚成为健康加油站!
清单|一边养生一边变
3个金秋养生佳果,摇
三伏天“晒背”养生?
中医养生话食疗,小小
养生饮食 | 立夏时节
养生有道|睡前养生黄
广播台
清单|一边养生一边
3个金秋养生佳果,摇
襄阳发布七条红色旅
三伏天“晒背”养生
D51路公交5月9日起进行优化调整
新型农业生产经营主体可申报贷款贴息
汉江中下游梯级枢纽联合生态调度5月10日启
我市粮食产业链一季度签约13个项目 合同总
公积金助力电梯加装 让幸福生活“一键直达
王祺扬出席全市防汛抗旱工作电视电话会议
襄阳召开配合中央第四生态环境保护督察组督
清单|一边养生一边变美,我靠它们事半功倍
3个金秋养生佳果,摇身变6种,吃对养生事半功
襄阳发布七条红色旅游精品线路
中医养生话食疗,小
养生饮食 | 立夏时
养生有道|睡前养生
健康养生 | 阳气最
加快推进农业产业链建设 切实改善居民人居
市领导调研宜城临港经济区 专题研究疏港铁
我市召开“十年禁渔”工作推进会
市中医医院东津院区5月9日投运 开诊首月免
襄阳4座大型水库除险加固工程初设获批 总投
“五一”假日经济效应显著 我市餐饮住宿消
2024中国汽车工程学会巴哈大赛(襄阳站)开
市政府党组党纪学习教育读书班举行集中研讨
王祺扬到枣阳参加“人大代表集中活动周”活
三伏天“晒背”养生?年轻人被种草!医生提醒
刚刚去过
[健康养生]
养生 | 五色膳食养五脏,开启健康2024→
[复制链接]
微信扫一扫 分享朋友圈
已有
1866531
人穿越成功
教程:手机怎么扫描二维码
和仍级冲停
和仍级冲停
当前离线
发消息
查看详细资料
积分
43
11
主题
11
帖子
43
积分
新手上路
新手上路, 积分 43, 距离下一级还需 7 积分
新手上路, 积分 43, 距离下一级还需 7 积分
积分
43
发表于
2024-1-9 22:35:21
|
显示全部楼层
|
阅读模式
天地有五行
人有五脏
五行为金、木、水、火、土
五脏为心、肝、脾、肺、肾
天时有五季
春,夏,长夏,秋,冬
《素问藏气法时论》提出了——
“五谷为养,五果为助,五畜为益
五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的
饮食调养原则
意指五果在饮食调养中
起着辅助不可缺的作用
而《灵枢经五味》则曰:
“五果:枣甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛”
在相应的季节
泡一壶应季的茶
尝一口色彩斑斓的五果点心
五色膳食养五脏
展望2024年,品五色膳食,尝五味人生
指导专家:
傅晓霞 广州医科大学附属市八医院中医科主任中医师
缪茶花 广州医科大学附属市八医院药学部主管中药师
一、春季
春季是立春始(2月4日)至5月4日,五行属木,在脏为肝,在色为苍(青)。
1、茶饮:紫苏佛手茶
出自《金匮要略》,佛手3g,紫苏叶5g,500ml开水冲泡,加入适量冰糖调味。功效疏肝和胃,有助于缓解焦虑,减轻胃痛腹胀等症状。
2、茶点:李子碧玉糕
西晋·傅玄的《李赋》曰:“潜实内结,丰彩外盈,翠质朱变,形随运成”,赞美李子色味俱全。取冰皮月饼粉120克,加艾叶粉30克做面皮,青色李子肉或布林肉80克压成泥为馅料,压模成形后蒸5分钟。李子酸甘可口,酸味入肝,功效疏肝清热生津,利水健胃。艾叶祛湿散寒,可中和李子寒性。
二、夏季
为立夏(5月5日)至7月6日,五行属火,在脏为心,在色为赤(红)。
1、茶饮:玫瑰素馨花茶
玫瑰花10g、素馨花3g、陈皮3g,加入500ml水,煮沸10分钟后饮用,可多次冲泡。功效宁心安神、行气化痰、活血化瘀止痛,有助于减轻失眠心烦、胃痛反酸、妇女痛经等症状。
2、茶点:红杏浮香糕
宋代韩元吉的《又溪山堂次韵四首》曰:“梅子青青杏子红,绕城荷叶已掀风”。杏可以生津开胃,强身健体;红曲健脾降脂,润肠通便,有独特的米香味。冰皮月饼粉120克,加红曲粉30克混合做面皮,取杏子干100克为馅,压模后蒸5分钟。本糕点清热生津解暑,是炎炎夏日里一款适宜的养生糕点。
三、长夏
为小暑(7月7日)至8月6日,五行属土,在脏为脾,在色为黄。
1、茶饮:西洋参麦冬荷叶茶
此方出自《温热经纬》的“清暑益气汤”,王孟英说:“暑伤气阴,以清暑热而益元气,无不应手而效”。西洋参3g,麦冬10g,荷叶3g,加入500ml水,煮沸10分钟后饮用,可多次冲泡。本茶饮清暑益气养阴,有助于减轻夏季汗出过多后,疲倦乏力口干等“长夏病”的症状。
2、茶点:红枣金玉糕
宋·王安石《赋枣》曰:“风包堕朱缯,日颗皱红玉”。意指风包裹着欲坠的红枣,每一颗都像红宝石。糯米粉100克,加入茯苓粉15克、南瓜泥50g和面,红枣泥50克为馅料,压模后蒸15分钟。本糕点健脾祛湿和胃,尤其适合脾胃虚弱的大朋友和生长发育阶段的小朋友。
四、春季
为立秋(8月7日)至11月6日,五行属金,在脏为肺,在色为白。
1、茶饮:菊花蝴蝶茶
白菊花5克,木蝴蝶3克,罗汉果四分之一个。加入500ml水,煮沸10分钟后饮用,可多次冲泡。白菊花清热解毒,润喉生津,木蝴蝶又名千层纸,清肺利咽,罗汉果止咳、润肠通便。本方适合应酬过多及用嗓过度而咽痛声嘶、咳嗽痰多的人群。
2、茶点:蜜桃白露糕
明代刘崧的《四斤桃子歌》曰:“海霞红点王母颊,玉团中涵秋水色”,意为秋天的桃子成熟,绯红如王母脸上的红晕。冰皮月饼粉100克,加入南杏仁粉20克和面,水蜜桃肉酱(水蜜桃600克加入50g冰糖制成果酱)为馅,压模后蒸5分钟。桃子生津润燥、活血消积、佐以南杏仁润肺止咳,有效改善秋季天气干燥导致的咽干咳嗽、大便燥结等症状。
五、冬季
为立冬(11月7日)至次年2月3日。五行属水,在脏为肾,在色为黑。
1、茶饮:桑葚枸杞茶
桑葚20g,枸杞子15g,加入500ml水,煮沸10分钟后饮用,可多次冲泡。补肾滋阴,养肝明目,有效改善腰痛腰酸、眼睛干涩等症状。
2、茶点:金栗芝麻糕
“栗香市前火,菊影故园霜。”板栗健脾养胃、强筋健骨,宋朝文人苏辙、陆游便曾咏诗赞美板栗的补肾功能。取糯米粉100克,加入黑芝麻粉30克及适量桑葚汁,50g板栗泥为馅,压模后蒸15分钟。本品补肾乌发,有助于缓解肾虚腰痛、脱发白发等。
来源 | 广州卫健委、广州医科大学附属市八医院
如需转载,请注明以上内容
投稿邮箱:dbtg@wjw.sz.gov.cn
回复
使用道具
举报
刚刚去过
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
Copyright © 2008-2023
襄阳热线
(https://www.xyrx.com/) 版权所有 All Rights Reserved.
法律声明:本站所有图片、贴文、栏目风格等,未经许可,不得转载或镜像,违者将追究其法律责任。
侵权举报:本页面所涉内容为用户发表并上传,相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题,请权利人与本网站联系删除!
电话:0710-3788606 网站不良内容举报 邮箱:2406929883@qq.com
信息产业部备案/许可证编号:
鄂ICP备11007299号-7
公安备:42060602000011
快速回复
返回顶部
返回列表