襄阳热线
首页
论坛
资讯
图库
动态
群组
手机版
开启辅助访问
请登录
立即注册
搜索
快捷导航
门户
房产
二手房
人才
汽车
装修
政务互联
信息
跳蚤市场
二手房
租房
招聘求职
商家自荐
辟谣
二手交易
论坛
隆中茶座
交友征婚
情感天空
吃喝玩乐
襄阳楼市
汉江车友
装修日记
襄阳摄影版
扫黄打非
互联网行业党建
襄阳网评
政务互联
站务
站务处理
新手帮助
用户名:
忘记密码?
密 码:
下次自动登录
QQ帐号登录
微信帐号登录
请
登录
后使用快捷导航
没有账号?
立即注册
当前位置:
社区导航
›
互动襄阳
›
吃喝玩乐
›
小雪这两种食物不宜再吃,别以为养生,结果搞出一身病!谁 ...
【养生】万万没想到,阳台上不起眼的它,竟能解毒消肿、养胃护胃
中医养生课火了!还有这些…
时节养生 · 中国人的养生智慧 | 谷雨
【中医养生】夏季失眠危害更大!这些助眠方法,收藏备用吧~
节气养生丨今日谷雨,湿气越来越重的节气,养生应该做点什么?一文列全
养生的尽头,是养习惯
【养生】万万没想到,
中医养生课火了!还有
时节养生 · 中国人
【中医养生】夏季失
节气养生丨今日谷雨,
养生的尽头,是养习惯
广播台
全市540万亩小麦陆
襄阳奋力建设汉江生
【养生】万万没想到
中医养生课火了!还
全市540万亩小麦陆续成熟 各地抢抓晴好天气
襄阳市博物馆获评国家一级博物馆
30项省联合基金项目获批立项 促进我市基础
襄阳古城建城纪念日5月20日在昭明台广场举
市领导督办中央第四生态环境保护督察组交办
襄阳奋力建设汉江生态经济带高质量发展示范
中央统战部副部长、全国工商联党组书记徐乐
全市启动高温黄色预警应急响应
襄阳(香港)投资合作交流会举行
市政府重点工作推进会召开 全力以赴抓项目
各地各部门稳步推进
“5·18国际博物馆
时节养生 · 中国人
【中医养生】夏季失
5月18日起 襄阳住房公积金贷款利率下调
我市构建“四区联动”养老服务格局
全国第七届大学生艺术展演活动组委会会议召
【养生】万万没想到,阳台上不起眼的它,竟能
中医养生课火了!还有这些…
各地各部门稳步推进“三夏”生产 确保夏粮
襄阳市博物馆新馆5月17日开放
统筹推进中央、省生态环境保护督察反馈问题
我市召开水利国债项目推进会 高质高效推进
全市13个房地产“白名单”项目获融资授信40
刚刚去过
[健康养生]
小雪这两种食物不宜再吃,别以为养生,结果搞出一身病!谁不重视谁吃亏!
[复制链接]
微信扫一扫 分享朋友圈
已有
1867297
人穿越成功
教程:手机怎么扫描二维码
新买的睡衣窗
新买的睡衣窗
当前离线
发消息
查看详细资料
积分
46
12
主题
12
帖子
46
积分
新手上路
新手上路, 积分 46, 距离下一级还需 4 积分
新手上路, 积分 46, 距离下一级还需 4 积分
积分
46
发表于
2023-11-22 03:56:20
|
显示全部楼层
|
阅读模式
小雪,是二十四节气中的第20个节气,也是冬季的第二个节气。
进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。
此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而逐渐转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。
天地不通、阴阳不交、万物逐渐失去生机!怕不怕?所以小雪养生,谁不重视谁吃亏!
小雪时节 ,应季食补
一般在小雪节气时,我们会多吃一些能增强免疫力,健食又开胃的食物,从而使我们更好的度过小雪,为即将到来的严冬巩固基础 。
当然,黄帝内经养生院同时建议大家,为严冬健康护航,这两类食材要少吃。
①少食反季蔬果:食补应顺应时节选取食材,以免无形中破坏身体顺应时节的规律,起不到养生的效果。
任何季节我们都强调新鲜蔬菜水果的补充,尤其是冬天,可以增强体质,补充水分,帮助我们抵御寒冬。而瓜果蔬菜首要选择就是顺应时节,反季的蔬菜违背了大自然的生长规律,对身体的好处会大打折扣。
冬季相较夏秋季,由于温度和光照等原因,应季蔬果少了很多,这就导致冬季我们会吃到很多大棚种植的反季节蔬菜,实践证明,反季节蔬菜永远比不上应季蔬菜。
1
茄子
冬季好多人喜欢吃茄子,其实茄子是夏季的蔬菜,炎热的夏季茄子生长旺盛,冬天吃的茄子大多为大棚种植。再说茄子本身属于属于寒性蔬菜,冬天本身天气比较寒冷,再吃寒的食物,尤其脾胃不太好的,吃了茄子加重肠胃不适应。
2
西红柿
西红柿是在6月-8月份成熟,那是夏天在阳光的照射下,现在冬季吃的西红柿经常是大棚光照下生存,西红柿极易失去原有的营养,就比如其中为人熟知的番茄红素。西红柿冬天可以吃,但少吃为好。
3
豆角
豆角又叫四季豆,但是并不是4个季节都能吃的蔬菜,由于反季的蔬菜比较难种,需要打很多农药,加上豆角本身不熟的话,容易发生中毒的情况发生。所以冬季豆角最好少吃。
4
苦瓜
苦瓜蛋白质含量比较高,但是苦瓜属于夏季的蔬菜,是夏天用来清热的蔬菜,苦瓜偏凉,冬季不建议吃。
那冬天当季的蔬菜究竟有什么呢?首先是一些根茎蔬菜,例如白菜,红薯,土豆,萝卜,南瓜一类的,其次优秀的十字花科蔬菜,西兰花等,再还有荠菜和冬笋,都是有名的冬令蔬菜。
②少食辛辣燥热食物
冬季是一个讲究收敛的季节,加上北方大部分地区,气候非常干燥,经常刮风。
这时我们不仅要注意保护皮肤,多补水,在饮食上也要注意少吃一些辛辣味重的食物,比如辣椒、胡椒、花椒等,避免加重皮肤干燥缺水。同时辛辣燥热的食物容易上火,从而带来身体上的不适。
除了以上两种食物,小雪之后,这2种食物也要少吃。
生冷的食物。小雪前后,气温下降得很快,不仅要注意增加衣物,也要少吃生冷的食物,吃生冷的瓜果时,优先蒸着吃,对身体非常友好。
烧烤类食物。烧烤吃多了会增加肠胃的负担,而且到了小雪节气,天气干冷,油炸烧烤类食物比较厚重,吃多了会增加身体的负担,不利于健康,现在食用肉类可多采用炖煮的方式。
说完小雪该少吃的食物,我再详细介绍一下适合小雪节气食用的3种食物。
糍粑
健脾养胃 补血益气
在江南地区,到了小雪后,家家户户都具有锤糍粑的习惯,因为从小雪开始,雨水会变得更加频繁,此时将糯米蒸熟后打成糍粑,即可当早餐,还可以当午餐。特别是将糍粑炸熟后蘸着红糖,女性常吃,可以补血益气。
对于中气不足所导致的精神倦怠、四肢无力,如果适当的吃一些糍粑都有着明显补中益气、提振精神的功效。但糍粑不易消化,一次不可多食,肠胃有问题的人也不建议多吃。
龙眼
补血补气 安神益心
因为从小雪开始,雨水会偏多,气温会快速下降,此时我们一定要多吃一些热性的水果,比如龙眼。
中医认为它能益心脾,补气血,安神志,对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效,能提高免疫力。而且它不生滋腻,与红枣相比,更胜一筹!
现在的人们的生活压力大,由于焦虑引起的心慌、心悸等症状,我们都可食疗蒸熟的龙眼“补益心血”。每天适当吃5-10个龙眼,对身体特别好。
萝卜
生津化痰 增强体质
小雪节气前后天气寒冷,是体弱者进补的好时机。萝卜则是冬季进补较好的食材,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。
萝卜又被誉为“小人参”,萝卜中含有丰富的植物蛋白、维生素C、叶酸、多种微量元素等等营养物质,在小雪时多吃萝卜,不仅可以增强肌体的免疫力、而且还具有除燥生津的作用。在小雪时,用萝卜炖排骨或者大骨头,不仅味道鲜美,而且营养价值最高。
另外到了冬天,除了食疗,说起如何养生保健,大家通常的观点还是要多锻炼,多养生,多吃点补身体,主要就是要勤快一点,但其实,季节不同,老人的养生方法也不同。
就比如在冬天,老人是最不需要“勤”的,越勤快越坏事,因为中医认为,冬天宜懒,不宜出汗,要秋收冬藏。
这也就是说,到了冬天,最适合老年人的生存方法,极为简单,就是要大家“懒”一点!
小雪过好,大家“懒”一点!
那么如何懒一点,才是最好的过冬方法呢?
1
懒点起床,否则伤肾伤阳气!
《黄帝内经》里说,“早卧晚起,必待阳光”。
这句话的意思是说,在冬天要早睡晚起,最好是等太阳升起后再起床,这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。
如果违背这一点,就会伤害我们的肾气,到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。
2
懒点锻炼,
否则心脑血管病就来了!
小雪节气前后,这段时间,天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲,此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段,注意保暖是必不可少的。
山西省中医院内科主任医师胡兰贵建议,对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,就别再早出运动了,否则易引起感冒,甚至诱发心脑血管病!
咱们要懒一点,把锻炼安排在日出后或者午后,而不是越早越好。
另外,由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。
3
懒点进补,
否则补坏了身体!
冬天进补,是民间的固有观念,导致各类冬天养生进补的建议覆盖全网!
但其实,每个人的体质都不一样,不能一概而论,冬天进补要分寒热。
而且今年的小雪节气与往年不同,今年的寒潮来的早且波及范围广,叫做“寒先雪来”,这种气象情况除了导致气温明显降低之外,加重了人体的适应力的压力。
所以,很多人会在小雪前后出现受寒受湿又燥热所致的不适反应,此时最容易犯的养生忌讳是骤然大补。
正确的保健方式“应顺从气候的变换,适当调整,以促进身体和大自然的合拍”,因此今天以后未来7天的保养关键主要是:外防湿冷,内防燥热,避寒就温的同时,不要过度燥补。
而在冬天进补这件事情上,山西省中医院内科主任医师胡兰贵认为:
脸红血热以及脸绛色血黏稠的人,不宜吃温补食物;血热的人应吃偏凉性食物;
血黏稠的人应吃平性食物;
而情绪容易抑郁的人平时一定要吃些清淡、易消化的食物,如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等。
因此,中老年朋友们一定要要根据自己的体质来进补,万不可盲目进补,这时候咱们宁可懒一点,也不要“补”坏了身体。
而对于“懒”,北方有一句俗语叫“猫冬”,正好能解释这一过冬方式,“猫”是“躲藏”的意思,小动物是最聪明的了,外面冰天雪地,就不再往屋外跑了,天天就老实在屋里呆着。
另外小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,所以保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。
多晒太阳,多听音乐。传统医学十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,我们多晒晒冬天的太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
有人说,世间有两暖,一暖雪夜围火炉,二暖雨夜茶一壶,小雪节气天气愈发寒冷,我们要注重身体的调养,提高抵抗力,养生院会陪您健康度过寒冬!
温馨提示:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,请在医师指导下用药,请勿盲目试药,本平台不承担由此产生的任何责任!
回复
使用道具
举报
刚刚去过
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
浏览过的版块
隆中茶座
政务互联
Copyright © 2008-2023
襄阳热线
(https://www.xyrx.com/) 版权所有 All Rights Reserved.
法律声明:本站所有图片、贴文、栏目风格等,未经许可,不得转载或镜像,违者将追究其法律责任。
侵权举报:本页面所涉内容为用户发表并上传,相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题,请权利人与本网站联系删除!
电话:0710-3788606 网站不良内容举报 邮箱:2406929883@qq.com
信息产业部备案/许可证编号:
鄂ICP备11007299号-7
公安备:42060602000011
快速回复
返回顶部
返回列表