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2023-9-19 22:36:56
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道医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类,有关脏腑的理论称为"藏象"学说。藏,通"脏",指藏于内的内脏;象,是征象或形象。这是说,内脏虽存于体内,但其生理、病理方面的变化,都有征象表现在外。
所以道医学的脏腑学说,是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。五脏和六腑相互配合,共同维持着身体的健康。那么五脏六腑具体都指哪些脏腑呢?五脏六腑又有着哪些联系呢?该如何保养脏腑的健康呢?
五脏是指:心、肝、脾、肺、肾。
六腑是指:胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
"脏"是指实心有机构的脏器,有心、肝、脾、肺、肾、为五脏,加上心包络又称六脏。但习惯上把心包络附属于心,称五脏即概括了心包络。脏者,藏也。心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意与智,肾藏精与志,故为五脏。
"腑"是指空心的器官,有胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦,受五脏浊气,名传化之府,故为六腑。
胆:胃、肠等器官何时进行消化工作,何时停止,这些都由胆来决定。最明显的例子就是睡眠,使所有的器官进入休息状态,需要相当的"决心",所以胆虚的人常会失眠。
胃:能将食物消化成容易吸收的养分。食欲不振、消化不良、恶心呕吐都是胃病的症状。
小肠:在摄取食物的养分时,便将它们分为水、气、血三种,然后输入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘都是小肠方面的疾病。
大肠:承受各器官吸收后的残渣,然后排出体外。便秘、下痢是大肠方面的疾病。大肠发炎会使肛门红肿,甚至造成痔疮,导致肛门出血。
膀胱:将体内的水分集中在一起,然后送到各需要的部位,再将多余的水排出体外。膀胱炎的症状是浮肿、排尿次数频繁。
三焦:能促进气、血及津液的循环,使各器官充分发挥它们的功能,因此三焦患病,会连带影响各器官的健康。
一、心
心是人体生命活动的主宰。
1、支配意识,就是思考、记忆、判断等精神状态。心支配神气,所以心患病时,就容易健忘、失眠,造成精神上的障碍。年龄越大,心越容易患病,所以,须小心照看。
2、支配血脉,心能支配血脉,所以它和肝一样,与血虚及血滞都有连带关系。
心脏就是健康。只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。
检查心脏是否需要打扫
1舌头溃疡
道医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
2额头长痘
额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3失眠,心悸
心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4胸闷或刺痛
心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
如何打扫心脏中的垃圾
1吃苦排毒
首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2按压心脏排毒要穴
这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3绿豆利尿排毒
绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
二、肝
肝脏就是负责排毒功能的,肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助于排肝毒,人们经常爱说“清肝明目”,有一副好肝,才会有一双漂亮的眼睛。
1、储藏血液,肝病会有血虚、血滞的现象,同样的,血虚、血滞也会引起肝病的发作。
2、五脏之冠,有一个强健的肝,就不容易患疾病。反之,若是肝衰弱,就容易生病,身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等,都是肝功能异常所引起。
3、厌恶拘束,肝有喜好舒畅、厌恶拘束的性质,所以精神上受到压力,肝就会动气、焦急,造成肝功能异常。更年期的障碍以及经理级的职业病,都是属于这一类型的肝病。
检查肝脏是否需要打扫
1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷
道医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加
乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经
脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
如何打扫肝脏中的垃圾
1吃青色的食物
按道医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。道医推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。道医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
三、脾
脾统血,是人体的免疫器官,本身的疾病较少见,一旦出现问题,人体整体健康都会亮起红灯,因为平时不能忽略保养脾脏。
1、支配食物的吸收,脾将食物的营养吸收,并分解成容易吸收的养分,输送到全身各器官。因为脾脏异常,往往会使消化能力衰退,造成营养不良,使身体消瘦。这一点是很重要的。
2、支配肌肉、手、脚,身体过胖、太瘦或手脚冰冷,不想活动都是脾功能异常的症状。
3、支配血液,脾的功能衰退,就会造成血虚的现象和容易出血的情形。
检查脾脏是否需要打扫
1面部长色斑
长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2白带过多
脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
3脂肪堆积
脂肪在道医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4口气明显,唇周长痘或溃疡
口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
如何打扫脾脏中的垃圾
1吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3饭后走一走
运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
四、肺
在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!
其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等,严重的还会导致癌变。
1、支配呼吸,空气经肺的呼吸作用进入人体内,供给所需的氧气。肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。
2、支配酸津液的循环,津液循环也在肺的支配下进行。肺若染患疾病,则肺部部会浮肿,皮肤会渐渐干枯。
3、支配鼻子,鼻窦炎、鼻脓症的发生,表示肺已有毛病了。
检查肺脏是否需要打扫
1皮肤呈锈色,晦暗
道医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
2便秘
道医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3多愁善感,容易悲伤
毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
如何打扫肺脏中的垃圾
1萝卜是肺脏的排毒食品
在道医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4深呼吸
每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
5阴霾天气少出门
如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。
7多喝水,不吸烟
如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。
肺脏最最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
五、肾
肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。
1、储藏精气,精气有三种功能,其一为成长发育;其二是吸收食物中的养分,成为血气的来源;其三即支配生殖作用。肾有储藏精气的功能,所以有人称肾是人生命力的测量器,老化现象的出现就是肾虚的表示。
2、支配体内水分,体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等,都是由肾虚所引起的。
3、支配骨、耳、发,肾虚使人容易衰老,进而导致各种关节骨病,变弯、重听、头发脱落等现象的产生。
检查肾脏是否需要打扫
1月经量少,或经期短,颜色暗
月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
2水肿
肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
如何打扫肾脏中的垃圾
1肾脏排毒食品:冬瓜
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些;每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。
2肾脏抗毒食品:山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3按压肝脏排毒要穴:涌泉穴
这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
4切忌乱吃药
引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
六、小肠
小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表,爱美的女生如果没有一副好小肠,就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。
检查小肠是否需要打扫
1、下巴出现痘痘。
2、便秘,肤色暗沉。
如何打扫小肠中的垃圾
1午后可以后蹬腿
在午后的这两个小时里(13 ~ 15 点),小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门--午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的困乏问题,让下午的生活、工作更加清醒。
2多喝水
当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营养无力及时输送,连糟糠也无力及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。
七、胆
血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重,体内的胆固醇就会沉淀形成晶体,就会形成大小各异的“石头”,即胆结石。最常见的有胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
检查胆是否需要打扫
1乏力、易倦、思睡等
肝细胞损害肝功能异常,致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,就会有上述表现。
2肝功能异常引起消化功能异常
致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状。
3胆色素代谢异常
可致黄疸,主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染,黄疸加深时,尿、痰、泪液及汗液也被黄染,唾液一般不变色。
如何打扫胆中的垃圾
1少吃高脂肪类的食物
在一些胆囊病症中,大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而,高脂肪类的食物要少吃,这才是保护胆囊最基本的措施。
2多吃高纤维的食物
如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等食物。
3喝水消除胆囊结晶体
每天喝8杯水或果菜汁,它会帮助胆囊液化结石,并排出体外。
4少坐多活动
否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
5饭前便后都要洗手
肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。
6坚决不熬夜
凌晨1~3点的胆排毒时间,熟睡中,身体自然就会很好地排毒了。
八、胃
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡。
检查胃是否需要打扫
1疼痛
这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多,表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等,表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
2气胀
这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职,或者因寒受阻,或者其他因素,都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出,从而导致气胀。
3食胀
由于各种各样的因素,胃不能正常消化食物,或者或者肠胃蠕动过慢,都会导致食胀。
4舌淡无味
道医理论认为,脾开窍于口,如果脾受困,或其他原因导致脾虚,都会引起患者口不知味,无欲食。
5口苦
这是肝胆受热产生的典型症状,是胆气上泛的表现。西医检查归类为胆汁反流性胃炎。
6面色
胃病患者病史过长,面色容易萎黄、黯淡无光。
7舌苔颜色
正常的舌头,舌体柔软,活动自如,颜色淡红光泽,有润泽,舌苔薄白。胃病初期,舌苔黄,口有异味,此为实证。时间久后,舌苔转白,便秘者舌质肥厚,疼痛者舌质有瘀斑。
8恶心呕吐
饮食失常、寒温不适引起的胃病,容易造成患者恶心呕吐。
9打嗝嗳气
跟情绪有关,或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。
10胸闷
以气不顺、滞留胸腔为特征,脾气暴躁者、情绪不佳者易得。
11噎膈
脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。
12反酸烧心
这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。
13乏力、四肢无力
久病体虚,常感觉乏力,不思动,四肢出现无力感。
14大便
阴虚、实热导致大便干结,如大便稀,则脾运化失常。
如何打扫胃中的垃圾
1不熬夜,保持好心情
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
2少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
3少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
4少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
5规律饮食
研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
6定时定量
要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
7温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
8细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
9饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
10注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
11避免刺激
不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
九、大肠
肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。
尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。
检查大肠是否需要打扫
1、经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象。
2、出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。
3、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。
如何打扫大肠中的垃圾
1、最重要的是保持肠道通畅:比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。
2、外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜。
3、工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。
4、牛蒡汤:牛蒡根帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉,一起煲半个小时即可,加入胡萝卜效果更好。另外,喝白粥、猪血或者牛血汤,也都是比较有效的排毒方法,有利于消化吸收,利于肠胃蠕动。
5、多喝水:茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量,过多喝水会导致膀胱使用过度,出现问题。
五脏养生要诀
人的生命以五脏为主体,协调脏腑的功能。是一条重要的养生法则。
1寡欲,养心之道
道医学认为,"心"为"君主之官"。《素问·灵兰秘典论》中说"心者,君主之官也,神明出焉。"指出了"神明"在思维,调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能,而这些都是由"心"所主。"心者,五脏六腑之大主也。""主明则下安,主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤。"
人有"七情六欲",欲望过大,好高骛远,心神必然过于躁动,神不内守,乱而不定,必然忧乱脏腑,耗伤气血,轻则招生疾病,甚至催人衰老,减短寿命。尤乘告诫人们,欲使养心,就要"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?"
2戒怒,养肝第一要务
书云,大怒伤肝,血不荣于筋而气激矣。气激上逆,呕血、飧泄、目暗,使人薄厥。《名医叙论》曰世人不终善寿,皆由不自爱惜,忿争尽意,聚毒攻神,内伤骨髓,外乏肌肉,正气日衰,邪气日盛,摧残身心非浅也。
3节食,保养脾胃良方
从现代养生说,尤氏的"节食"保养脾胃观符合科学饮食原则。专家们研究,长期饱食有四大危害:
1、营养过剩,导致肥胖,可诱发许多严重疾病,如高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石、痛风等。所以,"肥而不寿,是百病之源"。
2、使血液酸化,由于长期过食,体内代谢增加,产生的酸性代谢产物过多而使血液酸化,而酸化的血液可诱发许多疾病,所以,医学家们说"万病皆始于酸中毒"。
3、产生过多自由基。长期过食,尤其是吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入过多,可促使身体产生过多的自由基。研究证实,自由基是引起衰老的"元凶",它不仅促进病理性衰老,还可以加速生理性衰老。
4、引发老年性痴呆。研究发现,一种叫"纤维芽胞生长因子"的物质可促进脑动脉硬化,引发老年性痴呆。长期饱食,这种"纤维芽胞生长因子"物质在大脑中积聚,使脑动脉发生硬化,引发老年性痴呆。《本草纲目》云"饱食不节,杀人顷刻"。《退庵随笔》中说"所食欲多,心愈塞,年愈损。"
4养气,养肺要旨
肺主一身之气,是指人体一身之气皆归属于肺,受肺之统领,凡元气、宗气、卫气、营气等,皆需要通过肺的呼吸得以敷布而人体中各脏腑功能活动之气及经络、营卫之气,皆赖肺的调节而实现其升降出入,发挥其特有的功能作用。可见,肺为气之主宰。正如《素问·五脏生成》中说"诸气者,皆属于肺。"
5惜精,养肾之要
道医学认为,肾为先天之本,生命之根。肾精的盈亏,决定人的生长、衰老、死亡的全过程。人们常说"未老先衰",就是因为肾虚之故。明代着名医家张景岳说"五脏为人身之本,肾为五脏之本。故欲长寿,须补肾。"
通过以上的介绍,大家知道了五脏六腑的的具体含义及调养五脏六腑的方法。只有五脏六腑相互作用,相辅相成,才能保证身体的健康。
编辑 排版:尹玄达
审核:黄大仙祠办公室
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