【养生秘笈】秋天泡脚胜过补药,泡脚加这几种料养生效果加倍~

白果树天才沉

随着秋季气温的逐渐下降，人们开始感受到寒意袭人。而作为传统养生的方法之一，泡脚在秋季显得尤为重要。泡脚不仅可以缓解疲劳，促进血液循环，还有助于增强免疫力，改善睡眠质量等多种益处。

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚。”秋季泡脚养生，在我国已有数千年的历史。

《黄帝内经》就有记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。”

脚底不但有丰富的经络和穴位，还是一个人体全息反射区，五脏六腑都有对应点。



现代人，很多人的脾胃差吸收不了药效，泡个脚，草本的能量从皮肤吸收，沿经络循行，能到肝、脾、肾、胃、胆、膀胱这6大脏腑，使得气血被调动起来，加强全身气血循环。

有些时候，泡脚的效力反而比吃药来得更好。



生姜
秋季是感冒高发季节，秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，泡脚时生姜的辛辣成分能够促进身体的血液循环，驱散寒气，起到暖身驱寒的作用。

薰衣草
薰衣草具有镇静、放松的特性，对于焦虑和失眠有很好的缓解作用。将一小把薰衣草花蕾放入泡脚水中，享受其芳香，不仅可以帮助放松紧张的神经，还可以促进睡眠，使人在秋季拥有更好的精神状态。



艾草
艾草具有回阳、理气血、逐湿寒等功效，当体内有虚火，出现口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，使用艾叶泡脚可以有效缓解。

食盐
在泡脚时加一些盐，还可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。



茶叶
用茶叶泡脚，方便实用，清茶能防感冒、增强免疫；红茶能祛除寒湿；普洱有利于促进睡眠。

泡脚注意事项

选择泡脚桶：木桶的保温效果更好；如果泡脚时加入药材，不要用铝合金的器皿，以免产生化学反应。



水量：水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。

水温：温度在40摄氏度左右为宜，即手放水里，感觉温热就行了。

时间：一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。



如今大部分人的生活压力都很大，工作了一整天之后，就算回家睡觉也睡不安稳，这样只会影响到我们的身体健康。所以，晚上可以泡泡脚，不仅可以起到安神的作用，放松我们的身体，还能够提高我们的睡眠质量。

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