秋日养生有妙招!养阴润燥健脾胃,顺应节气身体棒!

谢淑标

   



   秋天养生重点是养阴防燥、润肺益胃，今天分享多道在家就能做的食补方，简单好做，美味又养胃，周末在家可以安排上！

01

润肺滋补汤煲



滋补菌菇鸡汤



调经补血第一汤



木瓜银耳露



四物健脾汤



排骨茯苓汤



虫草花板栗鸡汤



三鲜菌菇汤



仙女粥



紫薯百合银耳糖水



红糖山药糯米丸子汤



玉竹茅根雪梨润肺汤



排骨莲藕雪梨汤



银耳红薯薏米羹



山药猪肚莲子汤

02

养生小食&零食



姜片糖



红糖姜汁软糕



菠菜山药卷



板栗糕



炒姜米茶祛湿



银耳雪梨盅



山药红薯糕



枣泥糕



南瓜红枣糯米糕



润肺银耳冻



暖宫姜糖



六物祛湿糕

03

其他



山药滑牛疙瘩



藕丁虾丸



生菜卷



花好月圆



养胃小米鸡胸



羊肚菌蒸蛋



腐皮福袋



腐皮素菜卷



秋藕养人——藕夹蒸肉



凉拌山药木耳



蓝莓山药



缤纷三丁



茄汁虾片



山药蔓越莓饼











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