二十四节气之立秋养生篇

山野伴雾灯

立秋

传统二十四节气

节

气

立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

立秋是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三热节气。在节气排列顺序上，处暑在立秋之后，秋季第二个节气“处暑”（末暑）才出暑。二十四节气有“三暑”（小暑、大暑、处暑），“三暑”中间还夹一个“立秋”节气，立秋之后才是处暑（末暑）。“三暑”与“三伏”均代表高温酷热天气，“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。在二十四节气中，暑天比较长。

立秋意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。秋天是禾谷成熟、收获的季节。立秋时，古时民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。还有“贴秋膘”、“咬秋”等习俗。

《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。

立秋是秋季的开始，《管子》中说：“秋者阴气始下，故万物收。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以“养”、“收”为原则。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。具体详情可至小市医院中医科、针灸科详询问。

小市社区卫生服务中心针灸科开展“冬病夏治”三伏贴正当时，具体时间如下：

伏前加强：7月1日起

初伏：7月11日起

中伏：7月21日起

中伏加强：7月31日起，正在进行中

末伏：8月10日起

末伏加强：8月20日起

温馨提示

（1）三伏贴在每伏内需穴位贴敷一次，两次间隔时间为10天；

（2）门诊贴敷开放时间：

周一至周五  上午8：00-11：30；

                   下午13：30-17：00

     周六       上午8：00-11：30

（3）贴三伏贴是医疗行为，一定要请专业医生操作。

（4）欢迎拨打中医联系热线及添加微信：17826025729（微信同号）

小市社区卫生服务中心

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