情绪不畅会导致胃病?这12条养生妙招请收下!【每日养生】

灵山放牛娃磊

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起床不宜马上叠被子



经过一个晚上的睡眠，会产生身体分泌物和大量水蒸气，

使被子不同程度地受潮，容易滋生细菌。









坚持吃早饭：



长时间不吃早餐，营养缺乏之后抵抗力会变得薄弱，

还容易让肝脏、胃部、胆囊等器官发生病变。









午睡有助于预防冠心病



适当午睡可调节体内激素平衡， 降低冠心病的发病率。

每周最少午睡3次，每次20分钟，可减少患心脏病。









猝死的风险降低



胀气时手搓热轻抹腹部，腹部胀气时可将双手搓热，

顺时针轻压按摩腹部，有助于肠道蠕动，适量走动也有助于缓解胀气。









吃饭只吃七分饱



7分饱的时候，身体所需的营养已经足够了，

吃再多就会造成营养摄入过多，长期下去脂肪自然就会堆积。









夏天尽量不要喝冰水



我们的脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿，人们如果过食生冷容易

损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。









烂水果不烂部分也有毒



水果发生霉变腐烂，各种微生物特别是各种真菌

都会在腐烂水果中不断加快繁殖，并在繁殖过程中产生大量有毒物质。









筷子最好半年换一次



使用时间越长，检出的菌落总数越高。除金属筷子外，木质、竹质等

筷子都会在表面形成细小凹槽，

容易残留细菌和清洁剂，所以建议半年就要换一次。









刷牙宜用温水



用冷水刷牙不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，

而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以宜用温水刷牙。









情绪不畅会导致胃病



情绪不畅会导致胃肠道蠕动减慢，也会导致身体抵抗力下降，

对一些病毒、细菌的清除能力下降，长期会导致慢性胃炎的发生。









跷二郎腿不利于健康



人在跷起二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，

导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。久而久之，

容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲、侧弯和骨盆移位。









可以多泡泡脚



脚上的穴位非常多，脚底有64个反射区，

每个反射区分别对应着人体的五脏和六腑。

坚持用热水泡泡脚，能够刺激脚底的穴位，促进人体血液循环。





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