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热水泡脚,究竟是养生还是“慢性自杀”呢?多数人可能蒙在鼓里
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2023-8-3 10:49:18
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泡脚,属于足浴的一种方式,属于中医足疗法内容之一,更是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。
但凡事“有利也有弊”。热水泡脚,虽然能够给身体带来诸多好处,但有些人却说泡脚相当于“慢性自杀”。这样的说法,让很多人非常恐惧,那么,泡脚到底有益还是有害呢?
泡脚的好处有哪些?
1.改善睡眠
在睡前坚持泡泡脚的话,还能够帮助改善睡眠多梦的情况,有利于促进血液循环,还能够帮助刺激反射到大脑皮层,帮助抑制大脑皮层改善失眠的情况。
2.改善血液循环
泡脚能够促进血液循环,增强心脏和血管的功能,提高血液中氧气和养分的供应,有利于维护人体各个器官的正常代谢和功能。
3.预防疾病
足部属于人体当中仅次于心脏的重要部位,分散着大量的毛细血管。用温水泡脚可以更好的刺激人体经络,能够振奋人体的脏腑机能,从而达到预防疾病的效果。
4.帮助保暖
脚部是人体最容易受凉的一个部位。脚部有较多的穴位,如果脚部受凉,就会影响血液循环,同时降低机体的免疫能力和抵抗能力。
定期用热水泡脚可以帮助去除寒气,也有助于身体健康。如果在较寒冷的季节用热水泡脚,还可以改善新陈代谢,具有提高机体抵抗力的功能,能够降低出现感冒问题的可能性。
5.促进经络排毒
脚底部有非常的.丰富的穴位,链接着全身的很多经络,这些穴位打通了就可以通经络,身体更好。
泡脚就是通过热量来刺激这些穴位,打通经络,可以促进身体的毒素排出再加上热水泡脚,温度高。
因此会让人出汗,这也是促进排毒的一种非常有效的办法,如果在泡脚的时吴按摩脚底的穴位,就有缓解疲劳的功效。
热水泡脚,究竟是养生还是“慢性自杀”呢?多数人可能蒙在鼓里
天天用热水泡脚虽说对身体健康有利,可是,如果水温过高,不但起不到养生的作用,同时,还可能对身体的健康有害。
适当的水温、泡脚时间和搓动等,对于脚部的血管,甚至全身的血管都是有好处的,可是,如果水温过高对身体健康不利。
因为,如果水温过高,会让脚泡的通红,这时,人的血管是肿胀的,如果长时间处于这种状态,可能会烫伤皮肤,同时,还可能会加速血管的老化。
但是泡脚也是有禁忌的,因为有些人天生真的不适合泡脚,尤其是以下这几类人,希望你不要轻易尝试,否则就是在“慢性自杀”。
这几类人用热水泡脚,就是在“慢性自杀”
1.糖尿病患者
糖尿病患者足部的皮肤比较脆弱,且足部末梢神经大多有问题,无法正常感知外界温度。如果泡脚水的温度过高,他们也无法及时察觉,很容易被烫伤。
而糖尿病足患者一旦被烫伤,如果没有及时干预,可能引发感染、溃烂,严重的还可能面临截肢。
2.静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度。
反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿。
所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3.双脚有外伤的人
泡脚是养生方法之一,在身体健康适合泡脚的情况下正确进行,身体可以保持健康。
但是,那些双脚已经出现外伤的人,在泡脚的时候需要谨慎点,局部有外伤。可能伤口还没有愈合,受到泡脚水的刺激伤口可能会越发疼痛,甚至容易受到感染。
有这种情况的人要先针对双脚的伤口采取应对措施,伤口包扎好,不要有泡脚这种行为,等到伤口愈合之后再去泡脚。
4.空腹或者过饱人群
空腹或者吃的太饱的人是不适合泡脚的,因为泡脚的时候足部血管会扩张,会增加其中的血容量,造成胃肠以及内脏的血液减少,因此会影响到胃肠道的消化功能。
因此在饭前泡脚的话会影响抑制胃液分泌,对消化会产生影响,如果在饭后立马就泡脚的话会影响到肠胃的血容量,影响到消化功能。
关于泡脚的误区,希望大家能引起重视
1.泡脚水温过高
很多人认为,泡脚水越热效果越好。但是,泡脚水温过高会导致毛细血管扩张,使血液循环加速,血压升高,容易引起头晕、恶心、胸闷等不适症状。
尤其是老年人、高血压患者、心脏病患者等人群,更要注意控制泡脚水温,一般应在40℃以下。
2.不要泡完后就睡
很多人认为泡脚后立即上床睡觉会觉得很暖和。但其实不用很长时间就会降温了,尤其是那些手脚冰冷的人。
正确的方法应该是在浸泡后对脚和腿做一些按摩,这样可以把热量传递到各种身体上,这样会更暖和哦。
3.盲目加入中药材
很多人认为泡脚时加入中药材对身体健康有好处,确实,部分中药材适合用来泡脚,可以有效去除脚气,同时改善身体的某些不良症状。
然而,并非所有的中药材都适合用来泡脚,很多人在泡脚的过程中总是盲目加入中药材,反而会因为性质不合适或者药性的影响而导致身体健康出现问题。
4.不吃东西不要浸泡脚
热水浸泡的脚不吃东西,此时,身体的血管会扩张,血浆会流入温暖的区域,内脏器官会减少血浆供应。
此时,人体的各个系统都容易出现紊乱,如新旧新陈代谢、消化系统等。因此,你必须注意不要空腹将脚浸泡在热水中。
足浴是一种良好的保健方法。它不受季节限制,可以随时完成。因此,希望你们能每天抽出20分钟坚持泡脚。然而,在泡脚的过程中,你必须更加注意需要注意的细节。
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