今日入伏,养生开始啦!

不望而不语

今日入伏提醒您开始养生
初伏：7月11日-7月20日

中伏：7月21日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日

三伏天不要做的五件事：


1、出汗不洗冷水浴。

2、夜里不能光身睡。

3、胃肠不能进冷饮。

4、喝水不能喝太快。

5、皮肤不能遭暴晒。

三伏天不能多吃的水果：


1.火龙果，性凉。

2.荔枝，容易上火。

3.西瓜，易伤脾胃。

4.芒果，增加体内湿气。

三伏天养生食品：


1.莲藕凉血，

2.鸭蛋补夏，

3.豆芽清热，

4.苦瓜降火，

5.绿豆解毒。

三伏天要注意：


1.颈椎怕吹。

2.头发怕湿。

3.胃最怕凉。

4.喝水怕快。

5.眼晴怕晒。

6.晨练怕早。

三伏天做以下六点：

√1.晒背

√2.少开空调

√3.坚持快步走

√4.坚持晚上泡脚

√5.少吃冷饮、戒糖

√6.保持充足的睡眠。