襄阳热线
首页
论坛
资讯
图库
动态
群组
手机版
开启辅助访问
请登录
立即注册
搜索
快捷导航
门户
房产
二手房
人才
汽车
装修
政务互联
信息
跳蚤市场
二手房
租房
招聘求职
商家自荐
辟谣
二手交易
论坛
隆中茶座
交友征婚
情感天空
吃喝玩乐
襄阳楼市
汉江车友
装修日记
襄阳摄影版
扫黄打非
互联网行业党建
襄阳网评
政务互联
站务
站务处理
新手帮助
用户名:
忘记密码?
密 码:
下次自动登录
QQ帐号登录
微信帐号登录
请
登录
后使用快捷导航
没有账号?
立即注册
当前位置:
社区导航
›
互动襄阳
›
吃喝玩乐
›
腊月养生指南
清单|一边养生一边变美,我靠它们事半功倍
3个金秋养生佳果,摇身变6种,吃对养生事半功倍
三伏天“晒背”养生?年轻人被种草!医生提醒
中医养生话食疗,小小疾病无处逃!
养生饮食 | 立夏时节的8款茶饮方
养生有道|睡前养生黄金60分,做好这9件事!让夜晚成为健康加油站!
清单|一边养生一边变
3个金秋养生佳果,摇
三伏天“晒背”养生?
中医养生话食疗,小小
养生饮食 | 立夏时节
养生有道|睡前养生黄
广播台
清单|一边养生一边
3个金秋养生佳果,摇
襄阳发布七条红色旅
三伏天“晒背”养生
D51路公交5月9日起进行优化调整
新型农业生产经营主体可申报贷款贴息
汉江中下游梯级枢纽联合生态调度5月10日启
我市粮食产业链一季度签约13个项目 合同总
公积金助力电梯加装 让幸福生活“一键直达
王祺扬出席全市防汛抗旱工作电视电话会议
襄阳召开配合中央第四生态环境保护督察组督
清单|一边养生一边变美,我靠它们事半功倍
3个金秋养生佳果,摇身变6种,吃对养生事半功
襄阳发布七条红色旅游精品线路
中医养生话食疗,小
养生饮食 | 立夏时
养生有道|睡前养生
健康养生 | 阳气最
加快推进农业产业链建设 切实改善居民人居
市领导调研宜城临港经济区 专题研究疏港铁
我市召开“十年禁渔”工作推进会
市中医医院东津院区5月9日投运 开诊首月免
襄阳4座大型水库除险加固工程初设获批 总投
“五一”假日经济效应显著 我市餐饮住宿消
2024中国汽车工程学会巴哈大赛(襄阳站)开
市政府党组党纪学习教育读书班举行集中研讨
王祺扬到枣阳参加“人大代表集中活动周”活
三伏天“晒背”养生?年轻人被种草!医生提醒
刚刚去过
[健康养生]
腊月养生指南
[复制链接]
微信扫一扫 分享朋友圈
已有
1866572
人穿越成功
教程:手机怎么扫描二维码
白翅
白翅
当前离线
发消息
查看详细资料
积分
346
112
主题
112
帖子
346
积分
中级会员
中级会员, 积分 346, 距离下一级还需 154 积分
中级会员, 积分 346, 距离下一级还需 154 积分
积分
346
发表于
2024-1-27 09:44:28
|
显示全部楼层
|
阅读模式
点击蓝字关注我们哟~
一进“腊月”,“年”以倒计时的脚步临近,人们开始“忙年”了。
同时,也进入最寒冷的季节,此时自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤心肾阳气。因此,保护阳气是此时养生的重要原则。从饮食、睡眠、运动等方面都要养生,顺利度过冬天里最冷的时候。
01
食宜温|养肾为主
中医有“寒者温之”的原则,认为温性食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等,有助于体内阳气的升发,能够提高人体的耐寒能力,非常适合冬季食用。二十四节气养生歌讲到:“三九温补食药疗,固肾养心羊肉尝”,冬日家中不妨煮些山药羊肉汤、羊肉羹、当归山鸡汤等,都是此时温补的佳品。
从五行与五脏、季节的对应关系来说,肾应冬,属水,主藏,所以“冬季养肾”是养生的基本认识,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物大多能入肾脏,是冬季养肾的首选食物。此外,核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。
02
睡宜早|养精蓄锐藏阳气
天气寒冷,草木凋零,动植物多处于冬眠状态来养精蓄锐,为来年的生长做准备。为了顺应冬藏,人们在起居上也应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以利阳气的潜藏。冬天不妨“偷点懒”,日出而作,日落而息,反之,则容易耗损阴精,伤及肾脏,甚至有折损寿命之虞。
03
动宜慢|微汗即可
冬藏时节,万物蛰伏,人体也应顺应自然界特点而适当减少活动,做事“慢半拍”,以免扰动阳气。
此时的锻炼要有节制,微微出汗就好。所谓“小寒慢跑跳踢毽,畅达乐观防肾寒”,建议大家选择一些舒缓的运动,比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等,起到舒展筋骨的目的即可,切不可追求大汗淋漓,导致阳气外泄。此外,运动尽量选择在白天、阳光充足时进行,并应做好准备活动,防止运动损伤。
END
生态仪为我们的健康保驾护航
生态仪在对食物解毒,保证食源安全的同时,还会使我们的餐桌焕然一新。经生态仪处理过的蔬菜会像刚从菜园里采摘的一样新鲜,味道更鲜美。经生态仪处理过的水果,不仅水分更加充沛,还恢复了原有的甜美味道,更有利于人体吸收营养成分的各种维生素。
中创高科福源生态仪能去除残留在食物当中的农药、化肥、激素,杀灭微生物病菌。有了它,健康生活无担忧!
☀ 联系方式
客服热线:4006559900
☀ 关注方式
查找公共账号:食品安全安全食品
回复
使用道具
举报
刚刚去过
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
Copyright © 2008-2023
襄阳热线
(https://www.xyrx.com/) 版权所有 All Rights Reserved.
法律声明:本站所有图片、贴文、栏目风格等,未经许可,不得转载或镜像,违者将追究其法律责任。
侵权举报:本页面所涉内容为用户发表并上传,相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题,请权利人与本网站联系删除!
电话:0710-3788606 网站不良内容举报 邮箱:2406929883@qq.com
信息产业部备案/许可证编号:
鄂ICP备11007299号-7
公安备:42060602000011
快速回复
返回顶部
返回列表