在你的身边,有没有人能用心倾听你?

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你好呀！今天，你的幸福指数有几分？

我是兔兔，这是我的第2篇幸福力研究的原创文。






倾听能力


倾听也是一种能力吗

当然啦

倾听是爱的能力之一

倾听者

对倾诉者倾注时间和心力

比演讲表达

更稀缺更珍贵

如果你身边的某个人

父母、手足、朋友、伴侣

有倾听能力

你真的是非常幸运呢


1
作为心理学爱好者，长久以来，我都有一个困惑：
每个人的身边都有朋友家人可以聊天、倾诉心事，那么心理咨询师的存在，岂不是多此一举？
我家先生，隔段时间就会请一个朋友和他家人吃饭，虽然这位朋友回请我们的次数极少，他却乐此不疲。
多次观察后，我终于知道：原来饭桌上滔滔不绝的总是我家先生，而对方一直以包容的姿态，积极地倾听，欣然接纳，不做评判，也不过多发表个人见解。
你发现了吗？这个朋友的闪光点就在于——倾听能力。
在接纳的基础上，积极、认真地聆听。
然而很可惜的是，并不是每个人都有这样的朋友。我们说出了自己的烦恼，得到的回应经常都是否定性质的。
一方面，基于不同的认知框架和信息滤镜，很少有人能够用心倾听我们，对我们的经历和想法，给予高度的理解和接纳。
另一方面，我们社会特有的文化、规则、和禁忌，高期待、高要求、低容错率的家庭氛围，或者工作环境、职业身份的需要，也使得我们当中的很多人，不得不戴上人格面具，不敢在现实生活中自在地倾诉，自由地做自己。
所以说，心理工作者的价值就在于，为我们创造了一个安全的心理空间。在这个私密的空间里，任何情绪和想法都是被允许的。


2
在我们的生活中，许多症结的根源就在于——不被好好倾听。
有一个心理咨询师朋友，向我讲述了一个女孩“厌学”的故事。
表面上，这看起来似乎是学习动力的问题，是学业压力的问题，实际上却不尽然。

这个女孩，已经不去学校很久了。她的爸妈带着她来见我。
妈妈在当时问了孩子很多问题，孩子一句话都不说。
这个时候，我问孩子：“你需要爸妈在这里呢，还是要他们离开？”
孩子说：“我想要他们离开。”
说完，她抬头迟疑地看着她的妈妈。
这个时候，我跟她说：“你可以根据自己的想法，来做决定。”
她还是坚定要爸爸妈妈离开。我明显地目睹到妈妈受伤的表情。
于是 我就问这个女孩，发生了一些什么样的事情？
她跟我说，自己在学校里没有好朋友，有心事也找不到人去谈，所以她不想待在学校。
于是我问她：“那在家里，爸爸妈妈会跟你谈吗？”
她说，自己在家也不敢跟妈妈谈，爸爸妈妈会说，只要她有任何的不开心，其实都是太矫情。

女孩子的爸爸妈妈，没有办法去真正地聆听她，陪伴她。所以她真的不知道该怎么办。

咨询师发现，其实这个孩子是累积了太多的负面情绪，她没有办法自在地跟自己相处，跟周围的人相处，所以只能选择从学校回到家里，开始封闭自己。

而她，并没有被真正地倾听过。

在这个时候，我想请你想象一下，这个孩子跟她妈妈的对话模式是怎样的？

如果作为一个旁观者，你会给这个孩子的父母什么样的建议呢？

其实你也可以尝试回忆一下，当自己是孩子的时候，你觉得父母懂你吗？回想一下具体的事件发生在你多大的时候，当时给你什么样的感受？


3
倾听能力，是创造幸福人生的重要能力之一。
为什么这么说呢？

关系中的正面影响，都来源于高质量的沟通。有高质量的沟通，才有高质量的陪伴。
倾听，就是沟通过程中最重要的一环。如果连好好地倾听都做不到，沟通自然也就无从谈起。
在亲密关系中，如果我们可以更耐心一点，用正面支持性的语言和态度回应伴侣，ta一定会非常感激那个看见了ta的内在需要、与ta感同身受的你。
会倾听的爱人或朋友，能够让我们感受到自己被重视，在精神上始终有人陪伴；让我们知道，无论发生了什么，都有个人可以商量，而不是自己一个人在面对。
在亲子关系中，如果我们可以更耐心一点，就会发现孩子言行背后的深层需求，孩子会觉得——哇，原来爸爸妈妈比我自己还要懂我呢！我还想多多地同他们交流。
会倾听的父母，总是能以平等的姿态尊重孩子，理解孩子，懂得用一个个好的问题，抽丝剥茧地梳理孩子成长过程中的课题，用心陪伴孩子。


4
当我们向身边的人打开话匣子，抛出联结的请求，你所期待的，一定并不是对方立马下论断、评判你或者灌输道理吧？

积极地理解倾诉者的意思，彼此的情绪感受得到肯定，才能够真正提高关系相处的品质。
最后，让我们回到文章标题的那个问题——
在你的身边，有没有人能用心倾听你？
如果没有，不妨试着去约一个专业的倾听师，体验有空间、有温度的心理陪伴吧！
下篇文章，我们将一起探讨如何提升倾听能力，如果你想要成为更好的爱人和家长，可以关注我们一起成长呦~


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