黄帝内经四季养生法

鸟何神能府

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    《黄帝内经》有一章四季养生法，论述了一年四季身体适应气候变化而调养身体和精神的方法，也指出了异常气候对人身体的消极影响，对违反气候变化规律导致的伤害，提出了不治已病治末病的思想。

    春季三个月，是万物复苏的季节，天地之间富有生气，万物欣欣向荣。这个季节人们应该晚睡早起，在庭院里面解开衣带，使形体舒缓。坚持适量的运动，春天应肝脏，如果违背这个季节，就会使肝脏受损，夏季就会出现寒性病变。春生本于冬气之藏。春季养肝，主疏泄，藏魂，志为怒，为筋，外显在指甲，开窍在目。虚则补其母，肾乃肝之母，实则泄其子，心乃肝之子。

    夏天三个月，是自然界万物繁茂秀美的季节，天气沉降，地气升腾，天地之气交相交融，植物开花结果，长势旺盛，人们应该晚睡早起，保持精神舒畅，充分保持水分，如果违背了这个季节，就会损伤心脏，使得供给秋天的收敛之气减弱，秋天就会患上疟疾。夏长本于春气之生。夏季养心，主血脉，主神明，藏神，志为喜，体为脉，外显在脸上，开窍于舌。虚则补其母，肝乃心之母，实则泄其子，脾乃心之子。

    秋季三个月，是自然界万物成熟的季节，天气劲急，地气清肃，人们应该早睡早起，保持情绪的安宁，减轻秋季的肃杀之气对人体的侵害，保持适量运动，如果违背了这个方法，就会损伤肺脏，使得供给冬藏的能力减弱，冬季机会发生湌泄病。秋收本于长夏之化。秋季养肺，主气，司呼吸，主通调水道，藏魄，志为悲，在外表现在皮肤毫毛，开窍于鼻。虚则补其母，脾乃肺之母，实则泄其子，肾乃肺之子。

    冬季三个月，是生机潜伏，万物蛰藏的季节，水寒成冰，大地冻结，人们不要扰乱身体的阳气，应该早睡晚起，等太阳出来在起床，要使思想情绪平静，像心里很充实而不漏声色，躲避寒冷，不要出汗使阳气外泄，违背了这个季节，就会损伤肾脏，供给给春天的生气就会减弱，春天就会发生痿厥病。冬藏本于秋气之收，若冬气不藏，无以奉春生，春气不生，无以奉夏长。冬季养肾，肾主藏，主生长，发育，生殖，主水，在体为骨，在外表现在头发。虚则补其母，肾虚补肺，实则泄其子，肾实则泄肝。


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    人体无病的体现不是五脏六腑有多强，而是五脏六腑相互平衡。

     不明天时，则不知养藏养生之道。正所谓，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四季养脾胃。《皇帝内经》的四季养生哲学，具有非常重要的意义，人们应该根据季节的特点，制定适当的计划，这样才能保持健康长期的活力。


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    这张图片具有非凡的意义，是人体与四季的相生相克五行图。可以说《黄帝内经》的核心思想。

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