冬季养生需注意

百合公主4

冬季自然界草木凋零，冷冻虫伏，是万物闭藏的季节，以气候寒冷为特点。

寒为阴邪，易伤阳气。寒性凝滞收引，易致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。哮喘、老年慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张及肺源性心脏病等疾患，多在冬至到立春之前这段最冷的时间内发病。



中医认为，冬季的调养重在阳气。注意防寒保暖，使阴精潜藏于内，阳气不至妄泄，与冬天的自然气候相适应，才能“阴平阳秘”。



冬季也是进补的最好季节，民间有“冬季进补，开春打虎”的谚语，因此，根据身体情况适当进行食补也是很有必要的。

起居方面，要注意“早卧晚起，必待日光”，也就是说冬季宜早睡迟起，目的也是养护人体阳气。