【养生】秋天喝杯菊花茶,降火除秋燥、护眼解秋乏

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菊花是中国传统中药材之一，每年秋季是菊花采收和泡茶饮用的最佳时期。

中医认为菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。

闲来泡杯菊花茶品一品，能降火除秋燥、护眼解秋乏。

菊花，《神农本草经》中又名“节华”，位列上品药，书中载菊花久服可“利血气，轻身，耐老延年”。其性味辛甘苦、微寒，归肺、肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。





药用菊花的分类

药用菊花分为三种：白菊、黄菊和野菊花，因加工方式和产地不同，又有“滁菊”“亳菊”“杭菊”“贡菊”“怀菊”等不同品种。

其中，黄菊偏于疏散风热；白菊偏于平抑肝阳、清肝明目；野菊花偏于清热解毒。

现代药理研究表明，菊花水浸剂或煎剂对金黄色葡萄球菌、多种致病杆菌及皮肤真菌均有一定抗菌作用，同时还有扩张冠状动脉、增加冠脉血流量、提高心肌耗氧量的作用。



巧用菊花来养生

菊花药枕

明代李时珍在《本草纲目》中记载菊花“囊之可枕”，枕花芯枕入睡，可给生活增添一份诗情画意，亦有较好防病保健的功效。

用黄菊做药枕可预防风热感冒、白菊可平肝明目。

若配伍白芷、辛夷可疏风通窍，适用于慢性过敏性鼻炎表现为鼻塞不通、不闻香臭的患者；配伍苦荞麦皮、决明子，适用于肝阳上亢视物不明的高血压患者。

菊花茶

菊花茶一般使用玻璃杯具，多选用杭白菊3~5克，沸水冲泡10~15分钟即可饮用。



可加枸杞子滋补肝肾、清肝明目，适用于电脑族日常护眼饮用；

加金银花、茉莉花疏风散热，可用于防治风热感冒头痛、咽痒咽痛；

加霜桑叶、蜜炙枇杷叶疏风润燥，适用于防治秋燥伤肺之咽痒干咳；

加山楂化瘀消脂，适用于肥胖症、高脂血症。

菊花酒

菊花酒的酿造和饮用历史悠久，现在菊花酒酿造方法更为简单，将菊花去蒂洗净晾干，泡于低度的粮食酒中1～2天即可饮用。

菊花借用酒的功效，可活血行气、轻身健体。

此外，亦可在酒中加入地黄、当归、枸杞等中药，增加补肝肾、益精血的功效。

菊花粥

菊花粥原材料为糯米或粳米，以及鲜菊花。锅中加水煮米，待粥煮熟后，将菊花放入，再加入适量油盐或冰糖搅拌均匀即可食用。

无论甜咸，皆清淡爽口，花香宜人，此粥可疏风散热、平肝明目，尤适宜于秋季老年人食疗保健。

拌三色菊花

三色菊花是一道爽口凉菜，将胡萝卜、黄瓜、菊花洗净切丝，先将胡萝卜热水焯熟，再与黄瓜丝、菊花丝拌在一起，加入盐油等调味，色香味俱全，营养丰富。





食用菊花需注意

菊花虽好，但并非人人皆宜。菊花药性甘苦微寒，不适合长时间、大量食用。有以下情况的人群食用菊花，尤其要适量谨慎。

①脾胃虚寒、阳虚体质者少喝

常见于老幼、体弱及大病初愈等人群，表现为平素畏寒怕冷，手脚冰凉，胃脘部受凉或食用凉性食物后易腹痛、便溏等。

此类人群过多食用菊花会加重虚寒的症状，不利于身体健康。

尤其是儿童，由于处于生长发育高峰期，乃纯阳之本，过多或长时间食用菊花会损伤人体阳气，不利于生长发育。

②过敏者慎用

有临床报道，菊花会引起过敏性结膜炎，尤其是有花粉过敏性结膜炎病史的人应注意，服用菊花可能诱发过敏反应。

③风寒感冒者慎用

易患风热感冒者，日常服用菊花可有较好的防治功效，但风寒感冒者并不适用。

因此，若以用菊花预防感冒为主要目的，应提前咨询专业医师，谨遵医嘱。

④孕妇慎用

女性在怀孕期间，自身免疫力偏低，受体内激素变化的影响，胃肠功能易紊乱，常食欲不佳。

菊花性偏凉，长期大量服用易引发腹痛腹泻等胃肠道症状，孕妇食用需谨慎。

⑤低血压者慎用

由于菊花有一定的降压的作用，低血压患者最好不喝菊花茶，以免出现头晕眼花的现象。

⑥菊花茶要随沏随喝

另外菊花含有黄酮类成分，具有抗氧化、抗衰老作用，但浸泡时间一长就会发生化学反应，导致菊花茶水的颜色变绿，因此要随沏随喝，不要喝隔夜菊花茶。



购买菊花，要当心“毒菊花”

硫熏菊花有害健康

硫磺熏制是一种简便有效的处理中药材的方式，常用于中药炮制。

因为中药材大多来源于天然植物，易长虫、发霉，从而影响药效，而用硫磺熏制后，有利于中药材的存储以及保持药效的稳定。

硫磺熏制菊花还可以去掉其表面的蜡质，使菊花快速干燥，节省时间和成本，并且熏过的菊花又大又白，十分漂亮。

虽然硫磺熏制的方法一直在使用，但对于使用范围和硫磺使用量都有规定。

近年来，有些不良商贩追求药材的卖相及延长存储时间，使用大量硫磺来熏制中药材。

在此过程中，硫磺在熏蒸过程中与氧结合，会产生二氧化硫。

医学研究已证实，二氧化硫对人体健康有一定损害，对呼吸道黏膜、消化道黏膜有严重的损害作用，长期接触，轻者会出现眼红、眼痛、流泪、失眠、头晕、呕吐、恶心、乏力等症状，重者可能会出现反射性声门痉挛，说话能力下降、吞咽困难、憋气等症状。

而且，二氧化硫对肝肾功能也有不良影响。

如何鉴别硫熏菊花

在市场上购买菊花时，切不可只盯着白、大、亮的。下面教大家一些鉴别小技巧。

眼看：自然干燥的菊花干品略带黄色，花心较花叶颜色重，色泽不均匀，花托偏绿。而硫磺熏过的菊花颜色偏灰白，色泽均匀，花托颜色偏淡绿。

鼻闻：未熏硫的菊花只有淡淡的清香味道，而被硫磺熏过的菊花则有刺鼻的酸味，甚至还能够闻到呛鼻的硫磺味。

手捏：没有被硫磺熏过的菊花质地相对松软、顺滑，而被熏过的则质地偏干、偏硬，捏起来手感不同。■

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来源：中国中医药报、广东中医药等，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。


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