10个养生小常识,快来收藏吧

六月寄语眉

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1.养生小常识：冬天养生，可以吃一些猕猴桃。猕猴桃可以清热利尿，可以帮助我们，增强我们身体的抵抗力，助于避免感冒还有其他疾病的发生，同时也可以帮助我们，增强心脑血管的功能。

2. 养生小常识：葡萄。对于熬夜的人来说，熬夜的人很容易就会感觉到疲劳，甚至易怒易燥，这是肝脏超负荷的表现，熬夜最伤肝的。葡萄中丰富的糖分和维生素可以保护我们的肝脏。同时葡萄抗氧化成分含量很高，是美容养颜延缓衰老的最佳水果之一哦！

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3. 养生小常识：想要祛湿健脾，可以把薏米和红豆，放到一起，清洗干净，用来煮粥喝，这是一个比较好的方法，要注意的是，我们在熬粥的时候，不要放入大米。

4.养生小常识：冬天的时候，我们的心情总是会处于低谷。而改变我们心情的方法，就是出去打打球，跳跳舞，进而帮助我们，消除冬季烦闷，保养好的精神。

5. 养生小常识：大雪节气养生。如果经常面色苍白，四肢无力，易疲劳怕冷等阳虚之人，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、南瓜、韭菜、芹菜、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。

6.养生小常识：冬季养生。冬天的时候，要注意保持脚部的干燥，注意清洁问题，每天要用温水进行洗脚，每天步行半个小时以上，活动一下双脚。

7.养生小常识：养胃。要想养好我们的胃；可以吃一些黄色的东西，这样的食物入脾胃，比如小米等一些食物。

8. 养生小常识：喝茶坏习惯。长期喝浓茶。爱喝茶的人，尤其是老茶客都喜好浓茶，虽然这样的茶喝完后提神醒脑。可经常饮用的话，对肾脏和肝脏都会造成一定的损伤，导致身体缺水、新陈代谢紊乱。所以建议大家依据自己的体质来喝茶，可以用温度稍低的水、短时刻冲泡茶叶再喝。

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9. 养生小常识：菊花茶。有一些人爱喝菊花泡的茶，但是对于脾胃虚寒的人来说，要少喝。对于身体是脾胃虚寒的人来说，多喝这样的茶，也就是凉性的，可以造成我们胃部出现不适，造成人体出现反酸。

10. 养生小常识：冬季养生，要注意养肾，这对于补充身体的能量，特别的关键，可以为第二年，保存能量。足够的能量，所以，这时候，养肾特别的重要。在饮食上，注意热量的补充，多吃一些动物性的食品，还有豆类。

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