世界保健日——养生保健,健康人生

东方硕

世界卫生组织将每年的10月13日定为“世界保健日”，旨在提高全球公众对保健问题的认识，推广和普及健康知识，提升人民的健康水平。



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《黄帝内经》记载：“养生三有：饮食有节、起居有常、劳作有序”。因此养生的关键在于饮食和起居，我们应该通过合理的饮食和规律的作息来预防和保健。

饮食方面，有句话说“病从口入”，这句话在医学研究中已得到证实，据研究数据显示，约40%的疾病是由饮食不当引起的，尤其是癌症。因此，养生保健首先要从饮食方面入手消除健康隐患；在藏医巨著《四部医典》就叙述有对饮食保健有三大论述：饮食性质、禁忌饮食、三定量饮食法；普通的食物如果食用得当，不仅可以满足味蕾和解决温饱问题，同时也能起到预防和治疗疾病的作用。

起居方面，注重日常生活的卫生、锻炼身体、沐浴、熏香等措施都能起到预防保健的作用。此外，在藏医学中，还可以通过药物养生达到滋补保健、强身健体的目的；《四部医典》记载：“仁青常觉能治疗404种疾病，是一切滋补、长寿药物的上品，是延年益寿、增强智力的上乘补药。”



世界保健日不仅是为了让我们关注健康，更是为了让我们保持良好的生活习惯和良好的心态，提升健康水平，提高人们对保健的认识。

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编辑：康新燕；审核：周海艳；总编：牛豫娟