节气养生|寒露

流年无殇

薄薄轻轻寒露雨

微微飒飒早秋风



寒露是二十四节气中的第十六个节气

也是秋天的最后一个节气

在这个时候，温度逐渐下降，秋意渐浓

人们也开始感受到秋天的寒意

今天既是寒露，也是全国高血压日。寒露节气后，寒气渐生，气温逐渐降低，导致血管收缩，血压升高，对高血压患者来说是个挑战。

此时，如何正确降压以及保持良好的生活习惯对于高血压患者尤为重要。今天，我们有请国涵堂的张顺医生为大家带来寒露养生提示。



寒露节气潜藏阳气

    寒露时节气温开始下降，此时人体需要把夏天挥霍掉的能量收回来储存好，再经过漫长寒冬的滋养，来年才会有充沛的精力，也就是说，要潜藏阳气。

     高血压患者的阳气相对来说没那么容易收，所以王哲藤医生建议在这段时间不要吃辛辣刺激的食物，晚上也要早点睡，并保持合理的情绪宣泄。

另外，高血压患者还可以通过八段锦等舒缓的运动来锻炼身体，平时也可以用肉桂、牛膝打粉，敷在脚底的涌泉穴，把“火”往下引。



高血压患者切勿秋冻

     都说“一场秋雨一场凉”，寒露时节要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快，因为秋季也要适度“秋冻”，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。

     不过，高血压患者切勿秋冻！高血压患者受冷空气刺激易发生血管痉挛，造成血流量进一步减少，可能会诱发心脑血管疾病，因此不适合秋冻。要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，最好厚薄搭配，以保暖为主。



针灸调理推荐医生：张顺

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