24节气寒露|艾灸养生

蓝大侠

寒露是二十四节气中的第17个节气,更是干支历酉月的结束以及戌月的起始;时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时。

《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

气温逐渐下降。白露、寒露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。我们可以隐约听到冬天的脚步声了。

寒露到了，注意养生，保暖哦！

白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，随着暑夏的过去，寒气渐渐逼近，夏季让人们过多的消耗了体内精髓，人易出现“秋乏”的现象，中医中有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，而艾灸有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，正适宜于秋季养生使用。

天冷，身与心随之俱冷，寒则凝，加之节气如竹节，欲通过则需日耗人的精气更重，智慧的古人运用并流传了艾灸，艾本具纯阳之性，灸即补救，通过艾火的阳、气温通寒郁，安度肃杀之秋。

深秋身多疾患，难挡寒病，但又苦于找不到暖的途径，试一试暖暖的艾灸吧。天地之气暖则生，生纯阳，生吉祥，暖即令人身心康宁。节气灸，通过艾的纯阳，火的纯阳，人心的纯阳为您温通寒郁，暖化阴冷，预防疾患，安稳过冬。



寒露艾灸优点

1、防感冒

寒露以后,气温不断下降,感冒是此时最易流行的疾病。研究认为,在气温下降和空气干燥时感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时,上呼吸道抗病力则下降。因此,着凉是伤风感冒的重要诱因。

所以,为预防感冒首先要适时更衣,加强锻炼,增强体质。此时,伴随自然万物萎黄干枯,人体也反应出“津干液燥”的征象,如口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便秘结等。

由于干燥易伤肺,而肺主皮毛,肺气虚弱则毛发不固,以致在此时节脱发相对增多。此时,哮喘病会越来越重,慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛。

2、防心脑血管疾病

对于老年人来说,此时真可谓是多事之秋。由于气候开始明显地变冷,心脑血管疾病、高血压从这月开始成了多发病。所以,心脑血管疾病的高危人群或有病史的患者,要注意防寒保暖,进行适当的御寒锻炼,合理饮食起居,并保持良好心境。

3、防气管炎复发

此外,老年慢性支气管炎、哮喘病复发,以及肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。而这些病都与气温降低、气压升高及秋燥密切相关。

据统计,老年慢性支气管炎病人,感冒后90%以上会导致急性发作;老年肺炎的发病率和死亡率在此节气会骤然升高。所以,在这个节气中,千万不能掉以轻心。

大肠、肺两条经脉五行属性分别为庚辛金，秋季金旺，因此在秋季中，大肠经和肺经处于最旺状态。脾、胃两条经脉五行属性分别为戊己土，由于秋季金旺克土，因此在秋季中，脾经和胃经处于子强克母的状态。因此秋季保健的时候就是艾灸脾经和胃经，加强脾经和胃经的功能。

胆、肝两条经脉五行属性分别为甲乙木，脾、胃两条经脉五行属性分别为戊己土，五行属性中土生木故而脾经、胃经的加强可以间接性提升了肝经、胆经功能。

如果你错过了春夏调养，那么秋季千万不可再错过，秋季调养好阴阳之气，你就为平安过冬打下了坚实的基础。