5根手指各连一个“养生穴”,按一按这个浓缩“宝藏”不生病

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手是我们最亲密的伙伴

做什么事都需要它的辅助

那你知不知道

我们的手堪称一个浓缩“宝藏”

五根手指上各有一个穴位

与全身各脏腑、器官密切相关

运用好它们

可强身健体、防病治病

跟着小圈了解一下吧~



沈潜

北京中医药大学东方医院

推拿科 副主任医师

划重点

01

大拇指：少商穴

大拇指对应人体肺经，拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气，有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。

少商穴位于大拇指末端桡侧缘，如果是外感风热引起了咳嗽、咽喉肿痛可以刺激此穴，有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可，每次1分钟~3分钟。



划重点

02

食指：商阳穴

食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液，有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”。

商阳穴位于手食指末节桡侧，指甲跟角侧上方0.1寸，一次按3分钟~5分钟，对气虚以外的便秘很有效。

日常生活中，经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。



划重点

03

中指：中冲穴

中指对应人体心包经，心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表，有清心泄热的作用。

中冲穴在手中指末节尖端中央。心脏病的急救多用中冲穴催醒，日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。有心慌时，可用拇指指腹按压中冲穴，力度要适中，每次5分钟，每日2次。

另外，中冲穴对疼痛较为敏感，困倦时揉捏此穴，还能醒脑提神。



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04

无名指：关冲穴

无名指对应人体三焦经，指上的关冲穴是三焦经的首穴，意指三焦经体内经脉的温热水气由此外冲体表经脉，经常点按关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。关冲穴位于无名指尺侧（靠近小指一侧），指甲根角旁0.1寸。

炎炎夏日，如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可刺激关冲穴，力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒~1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2次~3次。

刺激关冲穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相对向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按关冲穴。也可找一根棉棒或用笔的末端对此穴连续扎刺，可取得与针灸接近的效果。



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05

小指：少泽穴

小指对应人体小肠经，《黄帝内经》中记载小肠经“主液所生病”，因此，中医临床凡与“液”有关的疾病都可先从小肠经寻找解决办法。

小指中的少泽穴有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用，可温经通乳。

少泽穴位于小指尺侧，距指甲角0.1寸。刺激少泽穴，可以采用按摩的方式，按摩时以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次，每次1分钟~3分钟。



5根手指各有一个“养生穴”

1、大拇指：少商穴，少商穴位于大拇指末端桡侧缘，如果是外感风热引起了咳嗽、咽喉肿痛可以刺激此穴，每次1分钟~3分钟；

2、食指：商阳穴，商阳穴位于手食指末节桡侧，指甲跟角侧上方0.1寸，一次按3分钟~5分钟，对气虚以外的便秘很有效；

3、中指：中冲穴，中冲穴在手中指末节尖端中央。心脏病的急救多用中冲穴催醒，日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴，每次5分钟，每日2次；

4、无名指：关冲穴，

关冲穴位于无名指尺侧（靠近小指一侧），指甲根角旁0.1寸，如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可刺激关冲穴，每日2次~3次，按揉30秒~1分钟；

5、小指：少泽穴，少泽穴位于小指尺侧，距指甲角0.1寸。有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用，可温经通乳。一天2次，每次1分钟~3分钟。



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主编｜关芳

编辑｜王博文

部分内容来源丨健康时报、生命时报