心经的养生之道

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心经的养生之道



中医的传统观点认为心是阳中之阳，心经作为中医经络中最重要的一条经脉，它的养生之道对于人体的健康有着至关重要的作用。





坚持午休

白天的 11 点到 13 点，心经最为旺盛，适当午休可以有效缓解身心上的疲劳感，10-20分钟的小憩就可以让下午精力充沛。





揉按腋窝

敲打肘窝

腋窝有极泉穴，是心经上重要穴位，多揉按能够宽胸理气，改善胸闷气短；

肘窝是个经脉聚集的位置，拍打肘窝可以促进气血流通、缓解疲劳、提高免疫力、改善睡眠质量。







适当吃“苦”

心脏的喜宜生于苦，而病生于甘。因此，平时可以适量食用苦味食物，如苦瓜、黄连等，以滋养心脏、清热泻火、提神除烦。同时，减少甜食的摄入，以防止心脏负担过重。



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