襄阳热线
首页
论坛
资讯
图库
动态
群组
手机版
开启辅助访问
请登录
立即注册
搜索
快捷导航
门户
房产
二手房
人才
汽车
装修
政务互联
信息
跳蚤市场
二手房
租房
招聘求职
商家自荐
辟谣
二手交易
论坛
隆中茶座
交友征婚
情感天空
吃喝玩乐
襄阳楼市
汉江车友
装修日记
襄阳摄影版
扫黄打非
互联网行业党建
襄阳网评
政务互联
站务
站务处理
新手帮助
用户名:
忘记密码?
密 码:
下次自动登录
QQ帐号登录
微信帐号登录
请
登录
后使用快捷导航
没有账号?
立即注册
当前位置:
社区导航
›
互动襄阳
›
吃喝玩乐
›
古人谈养生与长寿的奥秘
【养生】万万没想到,阳台上不起眼的它,竟能解毒消肿、养胃护胃
中医养生课火了!还有这些…
时节养生 · 中国人的养生智慧 | 谷雨
【中医养生】夏季失眠危害更大!这些助眠方法,收藏备用吧~
节气养生丨今日谷雨,湿气越来越重的节气,养生应该做点什么?一文列全
养生的尽头,是养习惯
【养生】万万没想到,
中医养生课火了!还有
时节养生 · 中国人
【中医养生】夏季失
节气养生丨今日谷雨,
养生的尽头,是养习惯
广播台
全市540万亩小麦陆
襄阳奋力建设汉江生
【养生】万万没想到
中医养生课火了!还
全市540万亩小麦陆续成熟 各地抢抓晴好天气
襄阳市博物馆获评国家一级博物馆
30项省联合基金项目获批立项 促进我市基础
襄阳古城建城纪念日5月20日在昭明台广场举
市领导督办中央第四生态环境保护督察组交办
襄阳奋力建设汉江生态经济带高质量发展示范
中央统战部副部长、全国工商联党组书记徐乐
全市启动高温黄色预警应急响应
襄阳(香港)投资合作交流会举行
市政府重点工作推进会召开 全力以赴抓项目
各地各部门稳步推进
“5·18国际博物馆
时节养生 · 中国人
【中医养生】夏季失
5月18日起 襄阳住房公积金贷款利率下调
我市构建“四区联动”养老服务格局
全国第七届大学生艺术展演活动组委会会议召
【养生】万万没想到,阳台上不起眼的它,竟能
中医养生课火了!还有这些…
各地各部门稳步推进“三夏”生产 确保夏粮
襄阳市博物馆新馆5月17日开放
统筹推进中央、省生态环境保护督察反馈问题
我市召开水利国债项目推进会 高质高效推进
全市13个房地产“白名单”项目获融资授信40
刚刚去过
[健康养生]
古人谈养生与长寿的奥秘
[复制链接]
微信扫一扫 分享朋友圈
已有
1867298
人穿越成功
教程:手机怎么扫描二维码
又说街兵婚
又说街兵婚
当前离线
发消息
查看详细资料
积分
31
7
主题
7
帖子
31
积分
新手上路
新手上路, 积分 31, 距离下一级还需 19 积分
新手上路, 积分 31, 距离下一级还需 19 积分
积分
31
发表于
2023-8-17 07:34:33
|
显示全部楼层
|
阅读模式
自古人们为了延年益寿,都盼有长生不老和死而复生的灵丹妙药,但何曾求得,只为世人留下闲笑之谈。然而历代史料记载有关养生致健的佳话,却颇令人信崇。
唐代名医孙思邀,幼时体弱多病,被人谓之“药罐子”,绰号之意正说明他病魔缠身,日不离药。如他在《千金备急要方》中自述“余立身已来,二遭热痢,一经冷痢,皆日夜百余行,乃至移床就厕,其困笃如此”。语中反映他曾多次患痢疾病症,身体异常衰弱,但他终年寿高达一百零一岁。
明代医学家李时珍,因家境贫困使其先天不足,而后天又缺衣少食,体质十分虚弱。在《本草纲目》中他也简述“予年二十时,患感冒咳嗽既久,且犯戒、遂病‘骨蒸’发热,肤如火燎,每日吐痰碗许,寝食几废·“…皆以为必死矣”。反映他青年时期为患肺结核病症,竟至夭折边缘。然而书成巨著《本草纲目》时,也年逾古稀七十六岁高龄。
还有广西巴马瑶族自治县,据2022年统计,全县二十三万人口中,百岁以上老人已经有90多位,而且九十岁以上老人也有六七百人,是名符其实的长寿之乡。
上述转弱为健、延年益寿的实例,真让人羡慕!据记载,他们健身之术,既不求山珍海味,也不用参汤饵汁,只是日常生活中注意养生罢了。正如孙思邈所说“德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿”,“常服饵而不知养性之术,亦难以长生”。他的祛病强身之法重在“调神”,以及从事户外散步、爬山、气功、按摩等活动方法,保持良好的生活卫生习惯和规律的饮食起居,所以古代哲学家王充有句名言“察气握则其体增,体强则其命长,气薄则其体弱,体弱则寿短”。
可见养生、运动与健身密切相关。这在宋代《养生要录》、《养性延命录》中都有详细表述,而历代名人隐士则更常有告劝,纵观他们养生之谈,无不以“神、动、食、欲”四则为基础。
“神”即是人的精神情绪。如《养生要录》中首先强调养生重在精神舒畅。认为“喜怒哀乐,宁不伤人,故心不挠则神不疲,神不疲则气不乱,气不乱则身泰延寿矣”。即指生活中遇事要保持心态稳定,不管喜乐、哀伤、惧怒,忌情绪过激起伏,注意自我克制。特别是遇到哀、怒之事应格外控制情绪,保持乐观精神,否则就会“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、优伤肺、恐伤胃,悲哀忧愁则动心,心动则五脏六腑皆摇”。现代医学也认为压抑的情绪,孤僻的个性,放任的脾气,无休止的泄愤是致癌的一种病理基础。这是由于感情过于低沉、悲哀、激怒会减弱人体抵抗力,致使病原物质侵袭机体而造成疾病。难怪古人云“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,可见精神因素对延年益寿至关重要。
“动”即运动。有意识、有组织地通过运动来强身健体,唯人类而无它例。为此古人历代作了创举,其中颇为流传就是名医华陀所创的《五禽戏》,《黄帝内经》中所提及的“导引”,《史记·扁鹊传》所述的“桥引”、“按乔”(按摩),以及各种传统武术,都被古人视为养生健体的妙法。而在《养生要录》中则把“动”视为养生基础。其中尤为提倡“导引”与“小劳”(指强度不大的体育活动)。主张以“小劳”为主,指出“养生者形要小劳,无甚大疲,欲血脉常行,如水之流”。所谓“小劳”又类似现代各种徒手操,比如四肢关节的屈伸、举摆、甩摆,头颈的抬头转动,眼睛的转顾、上下颧有节奏的叩齿,躯干的仰卧,以及太极拳、散步、慢跑等。
现代医学证实上述活动是一种和谐有节奏的运动,不仅能改善血流动力学的反应,而且也降低了大脑皮层及其血管中枢的兴奋性,能起到良好的降压疗效,适合广大患慢性疾病患者采用。
另外古人养生之道中还时而提及“干沐浴”之说,如《养性延命录》中说“夜欲卧时,常以两手揩摩身体,名曰‘干沐浴’”。《道枢》中则说“以两手相擦,以有热气,便摩两目,以至面部、两耳、项博、一如洗澡”。古代医家认为,入夜临睡前,用双手按摩四肢、胸、腹数遍,对患失眠症者能起到不药而愈的疗效,所以古人把按摩作为通经络、松节骨、血气运行、强身抵疾的重要养生手段并流传至今。
“食”即饮食。古人认为“饮食贵在节”,“食而不欲饱”,还倡导“忌度大荤、行素食为妙”。就是说饮食要注意节制,做到佳肴不贪、淡饭不厌,且定时定量、讲究卫生。如果饥饱不知,冷热不匀,食时不定,荤腥过量,便是五脏疾病的根由。史料曾有这样记载“关中大地,俗为俭啬……其人少病为寿。江南岭表,其处富足,海陆佳肴,在所不备,士俗多疾,而人早夭。”大意就是说地区贫瘠,生活条件差,而人的生命抵抗力往往比富庶地区的人要强,寿命亦长。
广西巴马老人共同的长寿秘方除了参加劳动、活动身体外,最重要的一条是注意饮食卫生,并终身以素食为主,配搭适量的红薯、豆类,少吃高脂肪肉食,多吃新鲜素菜。可见饮食的内容、方法、数量、温度等已成为养生长寿的要则。
“欲”即指性欲望。《黄帝内经》中言“醉以入房,以欲竭其精”是早夭的根源之一,而节制性欲却是养生、健体、长寿的要事。古代医家徐灵昭曾说“故精之为物,欲动则生,不动则不生,能自然不动者有益,强制者有害,过用则衰竭,任其自然而不勉强,则自然之法也”。他告诫人们想致健长寿应力求“暂运惟幕,各自珍重,保全天合”,严“戒色欲以养精”。因此古时医学上有把“保精、行气、服饵”作为摄生益寿的三大守则。
综观古人养生之道,可为今人之借鉴。一个精神乐观,道德情操高尚,适度参加体育锻炼,养成良好饮食卫生习惯并注意节性养生的人,往往能够健身益寿!
温馨提示:文章仅供科普,并非适合所有人群,如有病症请在专业人员指导下调理或到医院就诊。
感谢您的关注,欢迎投稿,稿件要求原创。
电话:029-87438715
官网:http://www.sxsysxh.org邮箱:1377719897@qq.com
回复
使用道具
举报
刚刚去过
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
浏览过的版块
扫黄打非
互联网行业党建
交友征婚
襄阳楼市
政务互联
隆中茶座
Copyright © 2008-2023
襄阳热线
(https://www.xyrx.com/) 版权所有 All Rights Reserved.
法律声明:本站所有图片、贴文、栏目风格等,未经许可,不得转载或镜像,违者将追究其法律责任。
侵权举报:本页面所涉内容为用户发表并上传,相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题,请权利人与本网站联系删除!
电话:0710-3788606 网站不良内容举报 邮箱:2406929883@qq.com
信息产业部备案/许可证编号:
鄂ICP备11007299号-7
公安备:42060602000011
快速回复
返回顶部
返回列表