【养生】中暑就喝藿香正气水?分情况~你还有哪些用错的解暑“良”方呢?

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中暑是夏季的高发病

当你出现头晕、恶心、冒虚汗的时候

这就是身体给你报警了

中暑的前兆您可别忽视

严重的可能会晕倒、死亡

这时候有些圈友会选择

喝点藿香正气水缓解

也许喝错了！

夏季因贪凉造成的阴暑情况才可以喝它

那你还有没有用错的解暑“良”方呢？

赶紧跟着小圈一起来看看吧



赵昕

中国中医科学院广安门医院

急诊科  主任医师

所有的中暑都能用

藿香正气水来缓解吗？

藿香正气水或十滴水，更适合用于夏季因贪凉造成的阴暑情况。

中医中暑分为阳暑和阴暑，阳暑就是在高温环境下，暴露时间过久以后出现的一系列症状。阴暑指的是夏天暑湿季节，由于贪凉吹空调、睡凉席、吃冷饮等造成的寒湿症状。

如果是阳暑喝藿香正气水或十滴水，反而会起到不好的作用。藿香正气水或十滴水更适合用于夏季因贪凉造成的阴暑情况。



什么解暑”良“方

用对才是良方？

1、风油精或清凉油：可缓解先兆中暑。

风油精和清凉油主要成分是桉油、薄荷脑、樟脑，具有提神醒脑的作用，如果在高温高湿环境下，待的时间过长，出现头晕、头疼、胸闷等症状，这些属于先兆中暑，可以涂抹清凉油或风油精缓解症状。



2、金银花露：有效果，但不适合胃寒者。

金银花是一味中药，具有疏散风热、清热解毒的作用，喝金银花水可以起到一定的清热作用。

注意：在中药中，金银花偏寒，建议胃寒的圈友要酌情饮用。



按穴位 泻热开窍

1、揉按关冲穴

如果是先兆中暑或轻症中暑，出现头晕、心慌等症状，可以尝试揉按关冲穴。

位置：关冲穴在手部无名指尺侧，也就是小拇指的指甲缘外侧。

功效：关冲穴是手少阳三焦经，具有泻热开窍的作用，临床上常用于治疗热病等症状。每次揉按关冲穴1分钟左右。



用代茶饮 清热解暑

代茶饮——银花薄荷茶



食材：金银花、薄荷、绿豆。

操作步骤：取金银花6克、薄荷6克、绿豆10克煮水后代茶饮。

功效：金银花具有清热解毒、疏散风热的作用；薄荷也有疏散风热、清利头目的功效；绿豆有清热解暑的功效。

小贴士：中暑的类型有哪些？

1.先兆中暑

高温环境下工作一段时间后，可能会出现头晕、头疼、心慌、胸闷、恶心等症状，但这时一般不会有体温变化、不会有意识障碍。

2.轻症中暑

病人除了会有先兆中暑的症状之外，还可能会出现体温的升高。

3.重症中暑

重症中暑包括：热痉挛、热衰竭、热射病。热痉挛就是人体在病理的状态下，大量失水、失液、失钠，出现肌肉痉挛。

热衰竭是指，在高温环境下失液过多及外周血管过度扩张，出现以循环衰竭为主要特征的临床症状。

热射病病人的核心体温会急剧升高甚至大于40℃，同时无汗、会出现意识障碍，随即还会出现多脏器功能衰竭。

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主编｜关芳

编辑｜王博文

编导｜施文婕