热水泡脚,究竟是养生还是“慢性自杀”呢?多数人可能蒙在鼓里

无敌卡卡2017

泡脚，属于足浴的一种方式，属于中医足疗法内容之一，更是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

但凡事“有利也有弊”。热水泡脚，虽然能够给身体带来诸多好处，但有些人却说泡脚相当于“慢性自杀”。这样的说法，让很多人非常恐惧，那么，泡脚到底有益还是有害呢？

泡脚的好处有哪些？

1.改善睡眠

在睡前坚持泡泡脚的话，还能够帮助改善睡眠多梦的情况，有利于促进血液循环，还能够帮助刺激反射到大脑皮层，帮助抑制大脑皮层改善失眠的情况。



2.改善血液循环

泡脚能够促进血液循环，增强心脏和血管的功能，提高血液中氧气和养分的供应，有利于维护人体各个器官的正常代谢和功能。



3.预防疾病

足部属于人体当中仅次于心脏的重要部位，分散着大量的毛细血管。用温水泡脚可以更好的刺激人体经络，能够振奋人体的脏腑机能，从而达到预防疾病的效果。



4.帮助保暖

脚部是人体最容易受凉的一个部位。脚部有较多的穴位，如果脚部受凉，就会影响血液循环，同时降低机体的免疫能力和抵抗能力。

定期用热水泡脚可以帮助去除寒气，也有助于身体健康。如果在较寒冷的季节用热水泡脚，还可以改善新陈代谢，具有提高机体抵抗力的功能，能够降低出现感冒问题的可能性。



5.促进经络排毒

脚底部有非常的.丰富的穴位，链接着全身的很多经络，这些穴位打通了就可以通经络，身体更好。

泡脚就是通过热量来刺激这些穴位，打通经络，可以促进身体的毒素排出再加上热水泡脚，温度高。

因此会让人出汗，这也是促进排毒的一种非常有效的办法，如果在泡脚的时吴按摩脚底的穴位，就有缓解疲劳的功效。



热水泡脚，究竟是养生还是“慢性自杀”呢？多数人可能蒙在鼓里


天天用热水泡脚虽说对身体健康有利，可是，如果水温过高，不但起不到养生的作用，同时，还可能对身体的健康有害。

适当的水温、泡脚时间和搓动等，对于脚部的血管，甚至全身的血管都是有好处的，可是，如果水温过高对身体健康不利。

因为，如果水温过高，会让脚泡的通红，这时，人的血管是肿胀的，如果长时间处于这种状态，可能会烫伤皮肤，同时，还可能会加速血管的老化。

但是泡脚也是有禁忌的，因为有些人天生真的不适合泡脚，尤其是以下这几类人，希望你不要轻易尝试，否则就是在“慢性自杀”。



这几类人用热水泡脚，就是在“慢性自杀”

1.糖尿病患者

糖尿病患者足部的皮肤比较脆弱，且足部末梢神经大多有问题，无法正常感知外界温度。如果泡脚水的温度过高，他们也无法及时察觉，很容易被烫伤。

而糖尿病足患者一旦被烫伤，如果没有及时干预，可能引发感染、溃烂，严重的还可能面临截肢。



2.静脉曲张患者

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度。

反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿。

所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。



3.双脚有外伤的人

泡脚是养生方法之一，在身体健康适合泡脚的情况下正确进行，身体可以保持健康。

但是，那些双脚已经出现外伤的人，在泡脚的时候需要谨慎点，局部有外伤。可能伤口还没有愈合，受到泡脚水的刺激伤口可能会越发疼痛，甚至容易受到感染。

有这种情况的人要先针对双脚的伤口采取应对措施，伤口包扎好，不要有泡脚这种行为，等到伤口愈合之后再去泡脚。



4.空腹或者过饱人群

空腹或者吃的太饱的人是不适合泡脚的，因为泡脚的时候足部血管会扩张，会增加其中的血容量，造成胃肠以及内脏的血液减少，因此会影响到胃肠道的消化功能。

因此在饭前泡脚的话会影响抑制胃液分泌，对消化会产生影响，如果在饭后立马就泡脚的话会影响到肠胃的血容量，影响到消化功能。



关于泡脚的误区，希望大家能引起重视

1.泡脚水温过高

很多人认为，泡脚水越热效果越好。但是，泡脚水温过高会导致毛细血管扩张，使血液循环加速，血压升高，容易引起头晕、恶心、胸闷等不适症状。

尤其是老年人、高血压患者、心脏病患者等人群，更要注意控制泡脚水温，一般应在40℃以下。



2.不要泡完后就睡

很多人认为泡脚后立即上床睡觉会觉得很暖和。但其实不用很长时间就会降温了，尤其是那些手脚冰冷的人。

正确的方法应该是在浸泡后对脚和腿做一些按摩，这样可以把热量传递到各种身体上，这样会更暖和哦。



3.盲目加入中药材

很多人认为泡脚时加入中药材对身体健康有好处，确实，部分中药材适合用来泡脚，可以有效去除脚气，同时改善身体的某些不良症状。

然而，并非所有的中药材都适合用来泡脚，很多人在泡脚的过程中总是盲目加入中药材，反而会因为性质不合适或者药性的影响而导致身体健康出现问题。



4.不吃东西不要浸泡脚

热水浸泡的脚不吃东西，此时，身体的血管会扩张，血浆会流入温暖的区域，内脏器官会减少血浆供应。

此时，人体的各个系统都容易出现紊乱，如新旧新陈代谢、消化系统等。因此，你必须注意不要空腹将脚浸泡在热水中。

足浴是一种良好的保健方法。它不受季节限制，可以随时完成。因此，希望你们能每天抽出20分钟坚持泡脚。然而，在泡脚的过程中，你必须更加注意需要注意的细节。