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发表于
2022-11-27 05:05:30
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本期主播 | 精灵
我的一位朋友十一月初突然过世了,非常令人意外。
他是养生专家,在家吃了过期的大枣,中了黄曲霉素的毒,但是他用催吐以及自己的排毒方法处理之后,没有去医院。
休养几天之后,他还出差到外地,吃饭付账时突然倒地不起,享年51岁。
他为人豪迈,口才犀利,带领了一批弟子,大家都很尊敬、爱戴他。我听过他的课,的确非常发人深省。
他的养生观念虽然为某些人诟病、引发一些争议,但是如果你断章取义任何人说的话,都有可能产生误解和恶评。
最后夺去他生命的,绝对不是错误的养生观念,而是他的生活方式和思维方式。
你的地图,不是疆域
身为养生专家,他可能对自己的健康太过自信,掉以轻心,常熬夜,不好好休息。
我感觉他就是常年缺觉,没有静养过,所以即使催吐、排毒了,还是抵抗不了黄曲霉素的剧毒。
另外一个很重要的原因就是:他爱面子,不愿意上医院。
当然他平常对于传统医疗是比较不待见的,所以出了事也不愿意自己打脸上医院,耽误了救治的时机,让人扼腕、难过。
有人也说另外一位养生专家也是今年6月过世了,享年59岁。
这位养生专家是一位才子,对传统国学很有研究,也是太极拳、武当拳的高手。同样的,他的生活方式和思维方式造成了问题。
生活也是太忙、太累,没有好好休息以及持续练习自己的功夫。思维方式的问题是,他认为自己不会生病,所以没有定期体检,甚至有一些病兆出现了也不以为意。
看了这两个案例,我不禁回看自己,有没有因为我好像是“个人成长”专家,我就犯了同样的错误呢?
这种错误是来自于不理解“地图不是疆域”(Map is not the territory)。
意思是,你心中的世界(地图),并不代表着真实的世界,而我们常常被自己的头衔、身份、看法、思维、情绪和特定的情境绑架,制定出了一个自己的生命蓝图,和实际的世界、现实的生活是脱节的。
我们的内在地图可以说是我们的价值观、生活观、世界观,就是我们看待所有事物的观点,以及回应人事物的方式。
如果,这个地图不切实际或不合时宜了,你就会一直在生命中碰撞到问题。
所以,才会有养生专家英年早逝,也会有个人成长老师、大师爆出丑闻,也有北大高材生被男友情感语言虐待而自杀。
这些都是因为,他们太相信自己的内在地图,丝毫没有想要改变的意思。
因为改变牵扯到努力、走出舒适区、面对未知、面子受损、不安全感……等等,所以,紧抱自己的地图不放是比较容易而且感觉安全的。
你做人做事的准则?
回想我从个人成长开始之后的生活,几乎都是在改写我自己的内在地图,如何改写?
只要碰到困难、问题、阻碍、麻烦,我就知道是我的“地图”出了问题,而不是外在的疆域有问题。
比方说,我的婚姻、亲密关系,在这门功课上我发现了太多的盲点和自以为是,并且还在不断的改进当中。我喜欢看到自己地图的问题,进而改写它。
但是大多数人不是,他们觉得自己的地图是对的,对于碰撞到他们地图的人事物,就敬而远之,或是不断抱怨,就是没有想过自己的地图可能是有问题的。
养生专家有他们自己的坚持和想法,最后导致他们英年早逝,而我们每个人何尝不是因为自己的地图和实际的疆域不同,而一直在生命中创造出问题来?
如何修改自己的地图?首先,你要承认自己有一套固定的做人做事的准则和看法,而这些准则和看法有可能是错误的。
要做到这一点相当不容易,因为每个人都习惯了用自己的惯性思维模式思考、做事、回应,不愿意去挑战自己,所以我很少看到非常清醒的人。
清醒的人意味着,不受自己的惯性约束,而能够从善如流的改变自己的应对方式,为自己的最高利益服务,而不是为自己的情绪意气用事。
每一次,当我痛苦、烦恼、生气的时候,我就知道,一定是我内在的某个错误想法在主导我的行为,我会安静的向内看去,找出它来,进而改变它。
比方说,我常常遇到收了很多钱但是服务很差的商家,也常常有人利用我的信任和慷慨来取得不公平的利益。
我如果为这些事情困扰、痛苦、愤怒,我就知道我没有放下“被别人占便宜、不公平对待、甚至误解”的这个模式,它是我人生的一个重要的关卡。
迭代你的地图
为自己的反应方式负责,实在是太重要的成长标志了。所以第二件我们可以做的事情,就是认出自己的惯性情绪。
我们的惯性情绪很多,最普遍的就是生气、嫉妒、恐惧等。当然,每个情绪惯性下面就可以细分为:因为不被爱而生气,因为被占便宜而生气,因为不被尊重而生气等模式。
我真的在这里掏心挖肺的和大家说一句大实话:我们都是先有这种情绪模式存在,因为对这种情绪有“需求”(本身就自带了),所以才在外面的现实世界当中,找到合适的人事物,把我们的这种情绪需求“挂靠”上去。
我观察自己无数次,然后看着事情如何演变,最后都证实我的看法:这种情绪是我自带的,对方只是被我“挂靠”而已。
我也观察身边的人,这样更清楚的看见:同样一件事情,为什么有的人丝毫不在乎,有些人却愤怒不已,有些人是恐慌不已?
所谓清醒的人,就是会去看到自己的这种窘境,而愿意内观自己的情绪模式,并且接纳那个自己最讨厌的、不舒服的感受。
沉睡的人,始终责怪外境,不会改变,在他们自己的地图里面绕圈圈,而责怪这个世界和其中所有的人辜负了他们,或是严格按照自己的地图行事,最后被困在里面。
所以第三件要做的事情就是,学会接受自己不喜欢的情绪模式。
比方说,我讨厌被人不尊重,不喜欢被利用,这些可能是我的情绪模式,因此,我在这些方面就会格外“敏感”,当碰到这种情绪的时候,我可以学会和它好好相处,接受它带给我的种种不快和不舒适,然后再去应对外在的人事物。
北大女生包丽的事件,真的是让我心痛不已。包丽显然也是活在自己的世界中,让一个渣男的地图overwrite(复写)遮盖了她的世界。
如果她有一个支持、对照的系统,和老师、朋友、父母商量一下,就会知道她变态男友的种种语言、要求,都是不正常的。
所以第四件我们要做的事,就是要建立一个知识更新、和情感支持的系统,让我们的想法能够与时俱进。
而我们的情绪、情感,有各种不同的支持来源,可以是父母、同学、老师、朋友、兴趣相投或是有共同信仰的同志等,不能把自己的地图版本局限在一个小小的范围之内。
所以,不断检验自己的地图,并且多和其他人碰撞、理解现实的世界究竟是什么样子的,非常重要。
比方说,包丽的案例中,“不是处女”这件事,在多年前某些地区,可能是一件要命的事,但那个地图现在已经过时了,现实的世界改变了。
就像导航系统一样,我们必须不断的迭代更新自己的地图,确知我们走在正确的道路,就不会有这么多的悲剧发生了。
-end-
作者 / 张德芬
华语世界深具影响力个人成长作家,是中国大陆成长类书籍的拓荒者和奠基者,出版成长必读经典《遇见未知的自己》等,影响深远,分享自我负责的理念,倡导心理健康的生活方式,帮助读者产生积极转变。
主播 | 精灵,电台主持人,yy情感咨询师。公众号:精灵的格格巫。
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