最好的养生,不是运动,不是睡觉,而是……

融星财富

当我们花钱看病的时候，

才知道要养身体；

当我们花钱摆脱病痛的时候，

才知道把身体当回事儿；

当我们花钱养医生的时候，

才知道要提前养生。

身体才是革命的本钱，

在健康面前，其他都显得微不足道。

相比于得病后的治疗，

疾病的预防与身体的保养显得更为重要。

关于防病治病的思想，

唐代医家孙思邈就提出：“上医医未病之病，中医医欲病治病，下医医已病之病。”

治未病，即是“上医”之功，属于养生的范畴。

说到养生，

康熙皇帝乃至慈禧太后，从中年开始，随身携带的一部秘籍，就是《遵生八笺》。他们在去世前特别要求用《遵生八笺》陪葬。

旅居海外的张学良、宋美龄晚年每日要翻阅的书，就是《遵生八笺》，他们在生前向亲友推荐最多的一部宝典，也是《遵生八笺》。



这本《遵生八笺》，究竟什么来头？

1

《遵生八笺》里的高濂生活记

《遵生八笺》的作者是高濂，

他出生在明朝时期的钱塘人（今杭州），

是一名剧作家，能诗能文、兼通医理、谙熟养生，

放到现代也是一位跨界达人，

著有《雅尚斋诗集》《玉簪记》等书，

以《遵生八笺》最具盛名。



那么，

这位戏曲学家、藏书家又为什么跑去写养生书籍了呢？

其实，高濂年幼时身体很不好，

同时也患有眼疾，看医生很久都没有治好。

于是他决定自己治病。

他曾在北京任鸿胪寺官，

后常年隐居杭州西湖边，

到处搜罗医药宝典，采集各种奇方秘药，

通过起居、饮食、药方调理等等来延年祛疾。

在自己治病调理的期间，

他有很多心得与收获，

同时也把自己培养成了一位养生大家，

因此他决定把自己的“养生之道”记录成册，

最终成书《遵生八笺》。



《遵生八笺》，顾名思义，

遵循生命的八大生活锦囊。

书中八笺从顺时调养写到起居空间、

鉴赏清玩到延年却病、

日常饮食到灵丹秘药，

可以说是一部集大成的养生手册了。

2

初看是“养生手册”

深读悟“生”之可贵

《遵生八笺》内容很广泛，

对人身心健康所产生的所有问题均有涉及：

它以养生学为主，包罗了医药卫生、气功保健、

古董鉴赏、文学艺术、花卉园艺等综合性内容。



如果你想知道怎么品茶，什么茶好？

各种花卉都什么性状，有什么功效？

四季养生到底吃什么好，做什么好？

又或者你想知道古代有哪些隐士养生达人？

……

这些内容不仅体现了养生之道更是展示了对生活的热爱。

《遵生八笺》的很多内容也贴近生活，适合我们日常学习！

像：书中记录了他从起床到睡觉一日的生活，涉及日常养生的起、睡、衣、食、行坐、处事及说话等方面，很经典。



起床大法:要缓，不要急，长期惊醒容易伤神，早起不熬夜(脾负担过重会导致掉头发)一睡眠:要保暖，尤其要暖脚，睡前心里要平缓，不想事，最好静坐一会儿来安神。

修穿衣:酌量增减，不忍寒，不要为了爱美就忍着寒冷。空调环境随时备着小外套。
吃饭:核心要把握为脾胃减负，吃好消化的东西，最好自己做饭，少油少盐。平时保健不用大补肝肾，让脾胃正常运作就是好的保健养生思路。可以吃山楂丸，陈皮，八珍糕等。


说话:少谈是非八卦，闲谈耗气，让语言也变得清净起来。

3

明代养生的“百科全书”

《遵生八笺》分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《起居安乐笺》、《延年却病笺》、《燕闲清赏笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《尘外遐举笺》等八笺。



·《清修妙论笺》为作者阅读时的摘录，皆为养生格言，共358条，以“养性养神”为主，讲养生之目标、养性之方法。

·《四时调摄笺》以春、夏、秋、冬四季为纲，根据不同季节介绍养生特点，并细分成逐月阐释。介绍了肝、胆、心、脾、肺、肾等诊断、调养、治理方法。

·《起居安乐笺》分为“怡逸自足”“居室安处”“晨昏怡养”“溪山逸游”“三方避忌”“宾朋交接”六部分。对于居室的建置、书斋安排、花谢盆景等等皆有涉及。

·《延年却病笺》以引导按摩、内丹修炼之术为主。

·《燕闲清赏笺》记录了琴、棋、书、画、笔、墨、纸、砚、香、花等品鉴要领。



·《饮馔服食笺》介绍400余钟饮膳制法、日常保健药品24种、服食类方剂40余种……

·《灵秘丹药笺》收录医药方剂，多为奇效征验的秘方，有治痰症方、眼目症方、风症方、寒症方、痨症方……

·《尘外遐举笺》录“遁世无闷而独善其身者”百人。

一部接地气的养生宝典！

在那个没有网络的年代，你可以在《遵生八笺》里面找到所有你想要的答案。



谈长寿

书中讲到睡眠法：南宋大诗人陆游，一生作诗9000余篇，享年85岁。陆游最注重睡眠，晚间读书一般以二更鼓尽(晚10点左右)为限度。
睡眠是消除生理和精神疲劳的最好方法。经常熬夜，必然头昏脑胀，不仅妨碍记忆、思维能力，而且有损五脏健康从而影响寿命。

谈养心

书中讲解了我们日常可以经常做的养心做功法。为方便大家理解，旁边还贴心添加了示例图片。



谈食方

鱼汤养身，推出“酥骨鱼”做法：大鲫鱼治净，用酱、水酒少许，紫苏叶大撮，甘草些许煮半日，候熟供食。

豆蔻汤，可以治冷气↓



更是有32种汤品类、12种熟水类、40种粥糜类、18种果实面粉类、58种甜食类等食方做法。

读完这三本书，相信你就能成为自己的养生专家，活得更健康。

4

珍贵底本精心校勘

文白对照内文设计

上世纪八十年代至今，《遵生八笺》所出版本不多，或为原文节本、或为译文节本，对读者均有不便之处。

为方便阅读和理解，我们特意采用文白对照的形式，原文以雅尙斋本为底本，以传世各本为参照，后详加校勘，并做流畅精准的白话翻译。



排版采用左页原文、右页白话的形式，让人人都能读得轻松、读得懂。



“养生是一种生活方式，更是一种生活态度。”

愿我们都能好好生活，都能拥有健康的身体，不负光阴。

这套书定价178元，我们和出版社多次沟通，给大家争取到108元。

两张电影票的钱，就可以帮你活的健康，千万不要错过奥~


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