襄阳热线
首页
论坛
资讯
图库
动态
群组
手机版
开启辅助访问
请登录
立即注册
搜索
快捷导航
门户
房产
二手房
人才
汽车
装修
政务互联
信息
跳蚤市场
二手房
租房
招聘求职
商家自荐
辟谣
二手交易
论坛
隆中茶座
交友征婚
情感天空
吃喝玩乐
襄阳楼市
汉江车友
装修日记
襄阳摄影版
扫黄打非
互联网行业党建
襄阳网评
政务互联
站务
站务处理
新手帮助
用户名:
忘记密码?
密 码:
下次自动登录
QQ帐号登录
微信帐号登录
请
登录
后使用快捷导航
没有账号?
立即注册
当前位置:
社区导航
›
互动襄阳
›
吃喝玩乐
›
「谷雨」养生6诀,抓住春天的尾巴调好身体 ...
【健康科普】夏季养生最怕贪凉!感冒、腹泻、腰痛……中医教你应对
女人的高级养生不是天天运动不是吃各种保健品,而是要做到三个“一”
“国药养生”火了?小心别“喝错了”!
最高级的养生,不是锻炼,不是睡觉,就一个字
【养生】“人老五个坎,熬过就长寿”,五个坎是啥?
【养生】春夏之交湿热重,煲碗清热祛湿汤
【健康科普】夏季养
女人的高级养生不是
“国药养生”火了?小
最高级的养生,不是锻
【养生】“人老五个
【养生】春夏之交湿
广播台
【健康科普】夏季养
女人的高级养生不是
“国药养生”火了?
最高级的养生,不是
我市编制就业见习服务规范 填补领域空白
我市建成16家基层劳动关系服务站点
全市创建小麦绿色高质高效示范田65.7万亩
我市将举办生态环境保护执法大练兵技能比武
庆“六一”暨爱心妈妈结对关爱留守困境儿童
市领导调研医疗机构运行情况
高效推进人社工作 全力促进青年就业
襄阳市5月份重大项目集中开工活动举行
全国第七届大学生艺术展演活动备战冲刺动员
民革中央长江生态环境保护民主监督2024年工
【养生】“人老五个
【养生】春夏之交湿
倪海厦:性欲与寿命
这5个泡脚习惯看似
【健康科普】夏季养生最怕贪凉!感冒、腹泻
女人的高级养生不是天天运动不是吃各种保健
“国药养生”火了?小心别“喝错了”!
最高级的养生,不是锻炼,不是睡觉,就一个字
【养生】“人老五个坎,熬过就长寿”,五个坎
【养生】春夏之交湿热重,煲碗清热祛湿汤
谷城:一体推进招落服 项目建设再提速
市领导到老河口调研林果产业链发展情况
我市交通热线运行质量位居全省前列
充分发挥专班工作优势 突破性发展磷化工产
刚刚去过
[健康养生]
「谷雨」养生6诀,抓住春天的尾巴调好身体
[复制链接]
微信扫一扫 分享朋友圈
已有
1868109
人穿越成功
教程:手机怎么扫描二维码
轩调调l
轩调调l
当前离线
发消息
查看详细资料
积分
31
7
主题
7
帖子
31
积分
新手上路
新手上路, 积分 31, 距离下一级还需 19 积分
新手上路, 积分 31, 距离下一级还需 19 积分
积分
31
发表于
2023-1-3 15:07:59
|
显示全部楼层
|
阅读模式
春生夏长,秋收冬藏。中国人的衣食动养,皆依季候而作,随岁月流转。
2020年,《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)将四时节气作历程,推出系列策划“二十四节气·养生历”,一年365天,顺应时节来养生。
长按图片,保存养生历↓
庚子年庚辰月壬辰日雨生百谷,恰逢春好时
“春山谷雨前,并手摘芳烟”
谷雨,谷得雨而生也。它是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气。
俗话说“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升速度明显加快,降雨量增加,春发作物因雨而得到润泽,每个都鲜活饱满。
春雨连连,无数生命勃发向上
细雨微风的日子里,万物勃发,一切冬天的凛冽都正慢慢化作柔软的甘露洒向人间。人们在这个时节播种,怀着对丰收的期盼、对未来美好生活的向往,将希望植入土中,静待抽枝发芽、结出果实。而春去夏来,疫情也终将退散。
谷雨养生,防湿护脾
谷雨气温升高明显加快、雨水增多、空气湿度大。而湿邪最易损伤脾胃,引起脾湿。因此,日常养生保健应以祛湿、养脾为主。
庚子年庚辰月壬辰日 谷雨·三宜
祛湿
此时降雨多、湿度大,要注意防湿邪侵入人体,否则容易出现精力不好、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状。
薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米,也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是,孕妇忌用薏米,且薏米不宜空腹吃。另外,也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。
健脾
谷雨时节,阳气渐长、阴气渐消。中医认为,此时脾处于旺盛时期,能涵养胃气,有利于营养吸收,是适当调补的好时机。
饮食上可以多吃性平、性温的食物,如薏米、莲子、芡实、山药、大枣等,也可以用陈皮泡水喝。
饮茶
民间谚云:“谷雨谷雨,采茶对雨。”谷雨前后采摘的茶细嫩清香,味道最佳,又叫二春茶。
此时采摘的新茶,具有清火明目、生津止渴的功效。但饮用时必须适量,切忌贪多贪浓。
庚子年庚辰月壬辰日 谷雨·三忌
躁郁
谷雨与肝相应,而疫情期间所积累的工作和居家压力,容易形成紧张、焦躁等不良情绪,造成肝气郁结不畅。
心中烦闷时可以按摩十宣穴(位于十根手指尖端的正中央):用拇指指甲用力反复重掐,以有酸痛感为主,刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。这种宣泄方式可以畅达气机,起到舒缓肝气的效果。
发物
接近立夏,此时气温越来越高,各种花草盛开,杨絮、柳絮漫天飞舞,加上人们踏青等室外活动增加,很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题,尤其是过敏人群。
因此,除了出门佩戴口罩注意减少过敏原接触外,建议大家饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。
湿寒
谷雨季节交替,早晚温差较大、气温不定,再加上空气湿度增加,为各种细菌、病毒的繁殖提供了有利条件,很容易湿寒困身而引发多种疾病。
建议外出时关注气温、及时增减衣物,注意关节部位的保暖,避免在阴凉潮湿的地方久留。
谷雨,是播种百谷、催生希望的时节。
春归谷雨,一切旧日的艰难都将化为新生的契机和催化剂,就像春去夏来,一边衰败、一边迎来新生。▲
受访专家
首都医科大学附属北京中医医院名老中医 李乾构中国中医药学会亚健康委员会常务委员 彭玉清
本期编辑:赵子莹 美术设计:靳丰华
本文为《生命时报》(微信号:LT0385)原创,未经授权谢绝转载。欢迎分享到朋友圈。
“
往期回顾
「清明」:春日如许,不忘故人
春来疫去,万物可期!「春分」后的日子越来越敞亮
「惊蛰」至,万物长,3招让身体跟春天一起苏醒过来
最“润”的节气来了!中医给「雨水」养生划重点
愿「立春」以后,所有的美好纷至沓来
”
我们不传小道消息和谣言
我们不取吸引眼球的耸人标题
我们不做只为转发量而存在的媒体
请你相信原创的力量
健康路上,我们愿意陪你一起认真走下去
人民日报主管 环球时报主办
微信ID:LT0385
电话垂询
业务合作:010-65363765
内容合作:010-65363786
喜欢,就点个“在看”
回复
使用道具
举报
刚刚去过
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
浏览过的版块
情感天空
政务互联
隆中茶座
意见与建议
Copyright © 2008-2023
襄阳热线
(https://www.xyrx.com/) 版权所有 All Rights Reserved.
法律声明:本站所有图片、贴文、栏目风格等,未经许可,不得转载或镜像,违者将追究其法律责任。
侵权举报:本页面所涉内容为用户发表并上传,相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题,请权利人与本网站联系删除!
电话:0710-3788606 网站不良内容举报 邮箱:2406929883@qq.com
信息产业部备案/许可证编号:
鄂ICP备11007299号-7
公安备:42060602000011
快速回复
返回顶部
返回列表