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发表于
2022-12-7 16:13:55
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主播 | 简宁 文字|北叔
作家狄更斯曾说:
“一个健全的心态,比一百种智慧都要更具有力量!” 好心态,是治愈一切的良药,能让我们坦然面对生活的风雨,岁月的沧桑。 如果人生不如意的事十之八九, 就请心大一点,心宽一点。 只要心态好,一切都会变好。
最好的医生是自己
如今越来越多的人意识到,健康的主动权,更多地掌握在自己手中。 最好的医生是自己,医学不过是生命最后的防线。
拥有一个美好、平和的心态,能充分调动全身各系统的免疫力,从而形成强大的抵抗疾病的屏障。 有这样一份研究报告,长寿的人: 遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗占8%、气候占7%,其余60%则取决于自己,排第一的就是心态。 德国研究人员曾对七百名百岁老人进行了3年的跟踪研究,发现他们的长寿秘诀只有一个: 拥有一个好心态。 山东最长寿的老人——115岁的张存合,当被问到长寿秘诀时,他笑着说: “不争不抢,好人一生平安。” 他一生从不生气,也不与人争利,宁愿损己也不愿伤人。 稻盛和夫在《活法》中说: 人生中遭遇的一切事情都是由自己内心的磁石吸引而来,疾病也不例外。 人活这辈子,就像走路,背负的东西越多,就越累。 不是自己的,从不强求,是自己的,好好享受。 一个好的心态,无疑是一剂心灵的良药,这样生活才张弛有度,更为舒心。 正所谓:“正气存内,邪不可干。” 心态才是我们健康、生命和人生真正的主人。 人生路漫漫其修远兮,放平心态,放慢脚步。 放下欲念,边走边欣赏,你就是最健康快乐的人,你就是自己最好的医生。
最好的药物是心态 清末名臣曾国藩曾曰:“治心以广大二字为药,治身以不药二字为药。” 养生的最高境界是养心。 养心在于自在宽容,即“广大”之意。 胸襟宽广大度的人,身体更健康。 一个好的心态,就是最廉价、最有效的药物。 央视主持人朱迅,在事业蒸蒸日上的2007年和2017年,两次查出甲状腺癌。 然而她以乐观豁达的心态与病魔抗争,如今仍然活力满满地站在舞台上。 她在自传《阿讯》中写道:
“以病为师,可以学到很多东西。
我爱笑,如果我说,笑能治病,你信吗?我信。
生了病,不恼怒,不哀怨,不指责,不放弃,不吓唬自己。
该来的一定来,要走的留不住。” 最好的养生,可能不是高档昂贵的进口制剂,也不是枸杞、当归泡保温杯,而是保持一个积极向上的心态, 一笑解千愁。 千疮百孔的生活,也因此过成了诗。
好心态决定好命运 心理学家马斯洛说: “心态若改变,态度跟着改变;态度改变,习惯跟着改变; 习惯改变,性格跟着改变;性格改变,人生就跟着改变。” 一个人,有什么样的心态,就有什么样的人生。 曾有一位出租司机,刚开始工作的时候,整天抱怨糟糕的天气、微薄的收入、堵车严重得一塌糊涂的路况,结果每天都过得很糟糕。 终于有一天,他忽然想明白了:与其整天抱怨,不如改变自己。
心态变好了,天地就变宽了。 第一年,他只是微笑地对待所有乘客,收入就增加了; 第二年,他发自内心地去关心乘客的喜怒哀乐,并给予安慰,收入又增加了; 第三年,他的出租车被评为公司的五星级出租车。 好心态就像开启幸福的钥匙,拥有它,就拥有了健康和快乐。 你用什么样的心态对待命运,命运就会以一种什么样的方式回馈你。 当然,好心态不是天生的。 它需要经过生活的磨砺,岁月的历练。
如何锤炼好心态 心理学家詹姆斯曾说:“人们可以通过心态来改变生活,这可以说是我们这一代人最伟大的发现。” 没人不想有个好心态,但不愁不怨、积极乐观,并非一般人能达到。 遇到了困难,更稳不住。 逃离困境不易,清零苦难却有技巧。 今天,夜听想和你分享三个改变心态的方法。 1)清理“杂物” 如果不是马上要解决的问题,而是已经发生的事,你完全可以把能联想到这事的东西都清一清。 看到前任送的礼物,就心如刀绞,不如打包送人。 翻起辞职前的旧照,就勾起不快,那就干脆删掉。 让你时时难过的东西,不必留作纪念。 2)清理烦忧 遇挫会难过,常常不是事有多坏,而是我们想得太惨。 让我们烦躁的那些想法,不一定对。 伴侣回家发了脾气,可能他是工作不顺。 孩子没考好,可能他不是笨,只是方法没用对。 凡事往积极考虑,把烦恼清一清。 3)清理身心 适当的小活动,能让脑内快速合成血清素,帮我们减压。 受了挫折,不防做做瑜伽,花10分钟冥想,把脑子里多余的压力,也一并清除。 有了挫折,人人都会颓丧,但你不必总带着它。 深吸一口气,往低谷外面看看。 把愁苦从脑子里扔出去,你就具备了走出低谷的心态。 往后余生,愿你我都能修炼出一个平和、美好的心态,任紫陌红尘,浮世喧嚣;任苦难坎坷,诋毁嘲笑……内心都安然无恙。 喜欢这篇文章,记得点亮文末【在看】。
作者 :北叔、逍遥子、紫杉| 来源:北叔有约(ID:beishu2016)、老子道德经(ID: LZDDJ-1)、十点读书(ID:duhaoshu)
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