秋天养生界的“长寿药”你吃了吗?保护人体三大脏器,进补有5宝来喽~
点击蓝字 关注我们先来揭晓下题目的答案
秋天养生界的“长寿药”就是——枸杞
在这个时节
人们容易出现燥热、湿气重的情况
同时人体消耗大,免疫力比较低
哪些食材不仅滋补效果好
还能美容养颜、提高免疫力
消炎抗肿瘤?
初秋特别策划“进补有宝”来啦
带您品尝不一样的健康菜
解锁营养密码
1
秋季进补食材:枸杞
【营养素】
枸杞中有一种营养物质,表现比较突出,对促进身体健康有一定的帮助,那就是枸杞多糖。
【功效】
1.对心脏、肝脏、肾脏都有保护作用;
2.枸杞多糖在抑制脂肪肝上有一定的功效;
3.有的病人抵抗力比较差,容易生病,甚至有恶性疾病发生的高风险,所以枸杞多糖在提高免疫力方面也有益处;
4.枸杞多糖经过研究和证实,它对于我们的血压、血糖和血脂都有调节作用。
【秋季枸杞健康菜——养颜老鸭汤】
今天给大家推荐的这道健康菜是:养颜老鸭汤,具体做法戳视频⬇️
video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_3083192114097766401
2
秋季进补食材:茯苓
【营养素】
茯苓中含有的多糖类、三萜类物质对我们人体的健康都是有好处的。
【功效】
1.提高人体免疫力、抗氧化;
2.它抗肿瘤的作用也是比较突出和明显的;
3.具有利尿、安神、健脾的功效。
【秋季茯苓健康菜——茯苓蒸鸭】
今天给大家推荐的这道健康菜是茯苓蒸鸭,具体做法戳视频⬇️
video: https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_3083191615327911938
3
秋季进补食材:赤小豆
【营养素】
1.赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多糖、核黄素、尼克酸(烟酸);
2.还有铁、钙、磷、维生素B等微量元素。
【功效】
1.大量的药理学研究证明,赤小豆有非常好的利尿消肿、抑菌、消炎、抗氧化、降血糖、降血脂的作用。
2.赤小豆有提高机体免疫力的药理作用和药用价值。
【秋季赤小豆健康菜】
今天给大家推荐的这道健康菜是赤豆溜凤脯,具体做法戳视频⬇️
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4
秋季进补食材:丁香
【营养素】
丁香既是我们在厨房之中常用的一种香料,也是中药的一味温理药。1.主要含有丁香酚、乙酰丁香酚和β-丁香烯;
2.还含有丰富的矿物质,包括镁、铁、钠、钾、钙等成分。
【功效】
1.具有温中降逆、散寒止痛、温肾助阳的功效;
2.经现代药理学研究表明,它有非常好的抗血栓的作用,同时它对于心肌缺血有很好的疗效;
3.在临床的数据也表明,丁香可以用于治疗冠心病;
4.丁香它有比较好的芳香气味,同时也有促进消化的功能。
【秋季丁香健康菜】
今天给大家推荐的这道健康菜是丁香鸭,具体做法戳视频⬇️
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5
秋季进补食材:白扁豆
【营养素】
1.白扁豆淀粉含量很高,达到57%以上 ,而且钾元素、膳食纤维含量也比较高 ;
2.白扁豆另外还含有胰蛋白酶抑制剂 、淀粉酶抑制物、豆甾醇等生物活性物质。
【功效】
1.中医认为,白扁豆味甘、性微温,归脾胃经,具有健脾化湿、和中消暑的作用,在临床上主要用于脾胃虚弱;
2.研究表明,白扁豆在抗菌、抗病毒、抗氧化、抗肿瘤等方面都有重要的生理作用;
3.白扁豆还具有良好的降血糖和降血脂的作用,是糖尿病人饮食的优先选用食物之一。
【秋季白扁豆健康菜】
今天给大家推荐的这道健康菜是白扁豆烧鸡块,具体做法戳视频⬇️
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秋季进补5宝
一、秋季进补食材:枸杞
1.对心脏、肝脏、肾脏都有保护作用;
2.在抑制脂肪肝上有一定的功效;
3.提高免疫力;
4.对血压、血糖和血脂都有调节作用。
二、秋季进补食材:茯苓
1.提高人体免疫力、抗氧化;
2.它抗肿瘤的作用也是比较突出和明显的;
3.具有利尿、安神、健脾的功效。
三、秋季进补食材:赤小豆
利尿消肿、抑菌、消炎、抗氧化、降血糖、降血脂;
提高机体免疫力。
四、秋季进补食材:丁香
1.丁香具有温中降逆、散寒止痛、温肾助阳的功效;
2.有抗血栓的作用,同时对于心肌缺血有很好的疗效;
3.可以用于治疗冠心病;
4.促进消化。
五、秋季进补食材:白扁豆
1.白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的作用;
2.白扁豆在抗菌、抗病毒、抗氧化、抗肿瘤等方面都有重要的生理作用;
3.降血糖和降血脂,是糖尿病人饮食的优先选用食物之一。
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主编|关芳
编辑|王博文
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