养生进补十忌
点击蓝字 关注“人卫健康”微信公众号一忌真假不分
患者本来是虚证，但有实证表现，若误认为是实证而用了泻药，会使人虚脱，甚至导致死亡；如果是实证而有虚证表现，误用了补药，反增加病邪威力，使病情加重。
二忌补不对证
比如，阴虚的人用了人参、当归、鹿茸膏，反而更加消耗阴津；阳气不足的人用了白芍、熟地、枸杞子等，反而损伤脾肾阳气。
三忌药不对路
比如老年慢性支气管炎患者，日久会出现肺阴不足，宜用西洋参、沙参来益气、养阴、清热，但若自服了红参，其偏于甘温，反而使病邪死灰复燃，病情加重。
四忌轻病重补
各种补药应从小剂量开始使用，不可骤然使用较大剂量，比如鹿茸为补阳药，能补精助阳，但服用过多就会出现鼻出血、眼红、头晕等“上火”症状。
五忌滋腻太过
现代人多脾虚，消化能力弱，若用多了熟地黄、鹿角胶、阿胶、当归、龙眼肉等，由于过于滋腻，反而使脾胃消化能力更弱，饭量减少，甚至出现腹胀、腹泻等情况。
六忌不知时间
中医认为人体的生理活动同自然四季的春生、夏长、秋收、冬藏等变化有一定的有机联系，所以进补时间一般宜在冬季。因为这时人的皮肤肌腠比较致密，有利于体内精气的收敛与潜藏，从而使体质得到增强，起到扶正固本的作用，但在感冒、发热、腹泻、消化不良等情况下，应暂停进补，以防补药不分敌我，连带邪气一同资助，而延长病程。
七忌不懂方法
要使补品发挥最大作用，方法十分重要。比如，人参最好小量蒸服或嚼服，鹿茸应研末吞服或入丸散剂服，补肾丸应淡盐汤送下等。根据补品的特性，而采取不同的服药方法，才能达到预期效果。
八忌无虚滥补
中医进补的原则是虚者补之。如果无虚滥补，不但白白消耗了药品、浪费钱财，还会扰乱人体脏腑的正常生理功能，甚至导致死亡。进补之前，必须明辨服药人的虚实，以免其遭受无虚滥补的祸害。
九忌虚不受补
中医根据虚证的不同特点，将其分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，或气血同虚、阴阳两虚等不同类型。而虚不受补主要是指虚弱者进补之后反而出现一系列不良反应。比如，阴虚火旺，进补助火；脾胃虚弱，进补助滞等。
十忌守药待康
身体虚弱有因先天不足，也有因后天失养，尤其是后者如饮食失调、情志不畅、房事过度等。因此，体虚除进补外，还须加强体育锻炼，保持良好的精神状态和生活习惯，不能仅依赖药物而忽视自身良好行为对虚证的调理作用。日常丰富多彩的生活，胜过高级的补品。
内容来源：
人民卫生出版社出版《活到百岁的四季食养》
本书作者：
成都中医药大学教授马烈光
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