养生 | 冷空气又表演了?!赶在今天热晕前,建议你看一眼...

温雪1013

近日广州气温持续走高

相信大家已经感觉到“焖热”

仿佛置身夏日考验的感觉

嗯……

是不是感觉

初夏的味道越来越浓厚了？

看

↓↓↓

我的短袖已经迫不及待了

我的裙子已经按捺不住了



我的花裤衩已经迫不及待了



等等！先别着急换装！





阴天、晴天随机转换

冬天、夏天无缝对接



相信每位生活在广东的小伙伴

走过最长的路就是

广东天气的套路



夏天→冬天

在广东，完成以上转换

只需要一天的时间

阴雨天气，加上降温

那熟悉的湿冷又回来了……

所以，刚洗完的冬衣啥的

又得穿上了！

厚衣服可全部

收不得啊收不得呀~



一首《凉凉》送给大家

这可真是神反转

小编的衣柜都要哭了

……

脱下去的衣服

记得还得再穿回来

小编提醒：

跟随上气温变化的节奏

合理调节衣物

除此之外



这件事千万要注意

都说“三月天孩儿面”，这话一点不假。进入3月中旬，天气系统已不复冬日里慢悠悠的切换模式，天气变化的节奏会越来越快。

对人体来说，一冷一热，身体难免吃不消。尤其是老人和小孩，特别要注意最近的天气，及时增减衣物。

七则汤谱请收好



01

杞子生姜红枣蜂蜜汤

【材料】枸杞子30克、生姜蓉15克、红枣肉（切碎）3～5粒、蜂蜜1汤匙。

【方法】先将杞子、生姜蓉与红枣肉加清水煲汤15分钟，再加入蜂蜜饮食。

注：大便秘结者先盛装起杞子生姜红枣汤，待降温至40度左右才加入蜂蜜。

【功效】益肝，健脾和胃，补中益气，通络润肤，提高免疫力。尤其适宜脾虚胃寒、中气不足、容易感冒、皮肤不泽、面有色斑的人群饮用。





02

决明子杞子猪肝汤

【材料】炒决明子15克、枸杞子20克、姜片3片、猪肝100克。

【方法】一起煲汤，大火煑沸后，小火煎15分钟，食盐调味饮食。

【功效】平肝明目，润肠通便。尤其适宜双眼畏光多泪、肝阳上亢及习惯性便秘人群饮食。





03

雪梨苹果瘦肉汤

【材料】雪梨1个、苹果1个、猪瘦肉150克、生姜3片。

【方法】雪梨与苹果去皮去心核并切块，与切片的痩肉、生姜一起煲汤，食盐调味饮食。

【功效】清肝散热，生津润肺，养血安神，利咽化痰。尤其适宜阴虚上火、咽干口渴、肺燥痰多、高血压的人群食用。





04

粉葛芡实赤小豆猪瘦肉汤

【材料】鲜粉葛（切块）200克、芡实30克、赤小豆30克、生姜3片、猪瘦肉（切片）150克。

【方法】一起煲汤，食盐调味，分餐饮食。

【功效】解肌清热，健脾除湿，生津止渴。尤其适宜脾虛、湿重、困倦的人群食用。





05

天麻川芎白芍杞子鱼头汤

【材料】天麻10克、川芎6克、白芍10克、枸杞子10克、生姜3片、大鱼头（切块）1个。

【方法】一起放入炖盅，加开水2小碗，隔水炖1.5小时，食盐调味，分两次饮食。

【功效】平肝潜阳，行气活血、息风止痉。尤其适宜肝阳上亢、肝风内动所致头晕目眩、头痛眼花、肢体麻木的人群食用。





06

桑椹杞子竹笋乌鸡煲

【材料】桑椹50克、枸杞子10克、竹笋150克、生姜3片、乌鸡（切块）1只。

【方法】用黄酒及佐料调味捞鸡，与各药材食物一起放入砂锅，隔水炖熟。随餐食用。

【功效】滋阴补血，明目，健脾润燥，生津消渴，消除疲劳。尤其适宜于肝肾阴虚、咽干口渴、肠燥便秘、容易春困的人群食用。





07

茵陈金钱草扁豆猪横脷汤

【材料】茵陈15克、金钱草15克、扁豆20克、生姜5片、猪横脷1条。

【方法】一起煲汤、食盐调味饮用。

【功效】平肝健脾，清除湿热，利尿通淋，解毒消肿。尤其适宜肝胆湿热、小便不畅、血脂高及肥胖的人群饮用。



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来源| @广州天气、广州日报、广州日报健康有约

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